உண்மையில் உறுதிப்பாடு என்றால் என்ன (+ 12 உறுதியான விதிகள்)

விடாமுயற்சி என்பது வெறுமனே இல்லை என்று சொல்லும் திறன் என்று பரவலாக நம்பப்படுகிறது. மறுப்பதற்கான உரிமையையும் வாய்ப்பையும் உங்களுக்கு வழங்குவது அதன் கூறுகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், அது மட்டும் அல்ல. உறுதிப்பாடு என்பது தனிப்பட்ட திறன்களின் முழு தொகுப்பாகும். முதலாவதாக, இது உங்களை நீங்களே அனுமதிக்கும் சட்டங்களின் தொகுப்பாகும், இது இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தன்னம்பிக்கை மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை இலக்குகளை அடையும் திறன் ஆகியவற்றின் அடிப்படையாகும்.

பொதுவாக, உறுதிப்பாடு என்பது ஒருவரின் கருத்துக்களை ("இல்லை" என்று கூறுவதை விட), உணர்ச்சிகள், அணுகுமுறைகள், யோசனைகள் மற்றும் தேவைகளை மற்றொரு நபரின் நன்மை மற்றும் கண்ணியத்தை சமரசம் செய்யாத வகையில் வெளிப்படுத்தும் திறன் ஆகும். ஒரு உறுதியான நபர் மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறார் என்பதை சரியாக விவரிக்கிறது என்பதைப் படியுங்கள்.

உறுதியுடன் இருப்பது என்பது விமர்சனங்களை ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் வெளிப்படுத்துவது, பாராட்டுக்கள், பாராட்டுக்கள் மற்றும் உங்களையும் உங்கள் திறமைகளையும் மற்றவர்களின் திறமைகளையும் மதிப்பிடும் திறனையும் குறிக்கிறது. உறுதியானது பொதுவாக உயர்ந்த சுயமரியாதை, முதிர்ச்சியடைந்த நபர்களின் சிறப்பியல்பு ஆகும், அவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் தங்களைப் பற்றிய ஒரு உருவம் மற்றும் யதார்த்தத்திற்கு போதுமானதாக இருக்கும் உலகத்தை வழிநடத்துகிறார்கள். அவை உண்மைகள் மற்றும் அடையக்கூடிய இலக்குகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. தங்களைத் தாங்களே விமர்சிப்பதன் மூலமும் ஊக்கப்படுத்துவதன் மூலமும் தங்கள் தவறுகளிலிருந்து கற்றுக் கொள்வதன் மூலம் அவர்கள் தங்களைத் தாங்களும் மற்றவர்களும் தோல்வியடைய அனுமதிக்கிறார்கள்.

உறுதியான மக்கள் பொதுவாக மற்றவர்களை விட தங்களைப் பற்றி மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறார்கள், மென்மையானவர்கள், ஆரோக்கியமான தூரத்தைக் காட்டுகிறார்கள், நகைச்சுவை உணர்வைக் காட்டுகிறார்கள். அவர்களின் உயர்ந்த சுயமரியாதை காரணமாக, அவர்கள் புண்படுத்துவது மற்றும் ஊக்கப்படுத்துவது மிகவும் கடினம். அவர்கள் நட்பு, திறந்த மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளனர், அதே நேரத்தில் அவர்கள் தங்கள் தேவைகளையும் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் தேவைகளையும் கவனித்துக் கொள்ளலாம்.

உறுதியின்மை

இந்த மனப்பான்மை இல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுக்கு அடிபணிந்து அவர்கள் மீது கட்டாயப்படுத்தப்பட்ட வாழ்க்கையை வாழ்கிறார்கள். அவர்கள் எல்லா வகையான கோரிக்கைகளுக்கும் எளிதில் அடிபணிவார்கள், மேலும் அவர்கள் இதை உள்நாட்டில் விரும்பவில்லை என்றாலும், அவர்கள் கடமை உணர்வு மற்றும் ஆட்சேபனைகளை வெளிப்படுத்த இயலாமை ஆகியவற்றால் "உதவி" செய்கிறார்கள். ஒரு வகையில், அவர்கள் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், முதலாளிகள் மற்றும் பணிபுரியும் சக ஊழியர்களின் கைகளில் பொம்மைகளாக மாறுகிறார்கள், அவர்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்களின் சொந்த தேவைகள் அல்ல, இதற்கு நேரமும் சக்தியும் இல்லை. அவர்கள் உறுதியற்றவர்கள் மற்றும் இணக்கமானவர்கள். அவர்களை குற்றவாளியாக உணர வைப்பது எளிது. அவர்கள் தங்களை அடிக்கடி விமர்சிக்கிறார்கள். அவர்கள் பாதுகாப்பற்றவர்கள், உறுதியற்றவர்கள், அவர்களின் தேவைகள் மற்றும் மதிப்புகள் தெரியாது.

ஆதாரம்: pixabay.com

நீங்கள் விடாமுயற்சியுடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளலாம்

சுயமரியாதை, நமது தேவைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு மற்றும் பொருத்தமான நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றிய அறிவு ஆகியவற்றின் விளைவாக இது ஒரு பெரிய அளவிற்கு பெறப்பட்ட திறன் ஆகும், இது ஒருபுறம், அத்தகைய உணர்ச்சி மனப்பான்மையைத் தூண்ட அனுமதிக்கிறது, மறுபுறம், தகவல்தொடர்புக்கான வழிமுறையை வழங்குவதற்கு, இதன் மூலம் நாம் உறுதியான மற்றும் சூழ்நிலைக்கு போதுமானதாக இருக்க முடியும்.

இந்த திறமையை நீங்களே வளர்த்துக் கொள்ளலாம். அடிப்படை சுய உறுதிப்படுத்தல் நுட்பங்கள் பற்றிய கட்டுரை சில நாட்களில் கிடைக்கும். நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளர் அல்லது பயிற்சியாளரின் உதவியையும் பெறலாம், அவருடன் உங்களுக்குத் தேவையான மற்றும் மேலே விவரிக்கப்பட்ட வளங்களை நீங்கள் உருவாக்குவீர்கள்.

உன்னை பார்த்துகொள்

இதற்கிடையில், அடுத்த சில நாட்களில், குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைகளில் நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்பதில் அதிக கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும், மேலும் நீங்கள் எதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள், எதில் இந்த உறுதிப்பாடு உங்களுக்கு இல்லை என்பதைச் சரிபார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு மாதிரியைக் கவனிக்கலாம், உதாரணமாக, வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ நீங்கள் இல்லை என்று சொல்ல முடியாது. உங்கள் தேவைகளைப் பற்றி பேசவோ அல்லது பாராட்டுக்களை ஏற்கவோ முடியாமல் போகலாம். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் மனதைப் பேச அனுமதிக்கவில்லை அல்லது விமர்சனங்களுக்கு நீங்கள் சரியாக பதிலளிக்கவில்லை. அல்லது உறுதியுடன் இருப்பதற்கான உரிமையை நீங்கள் மற்றவர்களுக்கு கொடுக்காமல் இருக்கலாம். உன்னை பார்த்துகொள். நடத்தை விழிப்புணர்வு மதிப்புமிக்கது மற்றும் நீங்கள் வேலை செய்யக்கூடிய தேவையான பொருள். அதன் குறைபாடுகளை அறியாமல், மாற்றங்களைச் செய்ய இயலாது.

12 சொத்து உரிமைகள்

தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலும், உறவுகளிலும், வேலையிலும், உறுதியான, தன்னம்பிக்கை, ஆனால் மென்மையான மற்றும் தடையற்ற முறையில் எங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கவும் கோரவும் எங்களுக்கு உரிமை உண்டு. கோருவது என்பது நாம் விரும்புவதைப் பெறுவதற்கு வற்புறுத்துவது அல்லது கையாளுவது போன்றது அல்ல. கோருவதற்கு எங்களுக்கு உரிமை உண்டு, ஆனால் மறுப்பதற்கான முழு உரிமையையும் மற்றவருக்கு வழங்குகிறோம்.

எந்தவொரு பிரச்சினையிலும் எங்கள் சொந்த கருத்தைக் கூற எங்களுக்கு உரிமை உள்ளது. நமக்கும் அது இல்லாத உரிமை உண்டு. மேலும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவற்றை வெளிப்படுத்த எங்களுக்கு உரிமை உள்ளது, அதை மற்ற நபருக்கு மரியாதையுடன் செய்கிறோம். இந்த உரிமையைப் பெறுவதன் மூலம், எங்களுடன் உடன்படாத மற்றவர்களுக்கும் நாங்கள் அதை வழங்குகிறோம்.

ஒவ்வொருவரும் அவரவர் மதிப்பு அமைப்புக்கு உரிமையுடையவர்கள், நாம் அதை ஏற்றுக்கொண்டாலும் இல்லாவிட்டாலும், நாங்கள் அதை மதிக்கிறோம், அதை அவர்களுக்கு அனுமதிக்கிறோம். சாக்குப்போக்கு சொல்லாமல் இருப்பதற்கும், தான் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பாததை தனக்குள்ளேயே வைத்துக் கொள்வதற்கும் அவருக்கு உரிமை உண்டு.

உங்கள் மதிப்பு அமைப்பு மற்றும் நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப செயல்பட உங்களுக்கு உரிமை உள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் எந்த முடிவுகளையும் எடுக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, இந்த செயல்களின் விளைவுகள் உங்கள் பொறுப்பாக இருக்கும், அதை நீங்கள் உங்கள் தோள்களில் எடுத்துக்கொள்வீர்கள் - வயது வந்தவராகவும் முதிர்ந்த நபராகவும். இதற்கு உங்கள் தாயையோ, மனைவியையோ, குழந்தைகளையோ, அரசியல்வாதிகளையோ குறை சொல்ல மாட்டீர்கள்.

தகவல், அறிவு மற்றும் திறன்கள் நிறைந்த உலகில் நாம் வாழ்கிறோம். இதையெல்லாம் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியமில்லை. அல்லது அரசியலிலோ அல்லது ஊடகத்திலோ உங்களிடம் என்ன பேசப்படுகிறது, உங்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாமல் இருக்கலாம். உங்கள் எண்ணங்கள் அனைத்தையும் சாப்பிடாமல் இருக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. ஆல்பா மற்றும் ஒமேகாவாக இருக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. ஒரு உறுதியான நபராக, இது உங்களுக்குத் தெரியும், மேலும் இது பணிவுடன் வருகிறது, தவறான பெருமை அல்ல.

தவறாக நினைக்காதபடி அவர் இன்னும் பிறக்கவில்லை. இயேசுவுக்கு கூட மோசமான நாட்கள் இருந்தன, அவர் கூட தவறு செய்தார். எனவே உங்களாலும் முடியும். தொடருங்கள், தொடருங்கள். நீங்கள் அவற்றைச் செய்யவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யாதீர்கள். சரியானவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள் அல்லது நீங்கள் வெற்றியடைய மாட்டீர்கள். ஒரு உறுதியான நபர் இதை அறிந்திருக்கிறார் மற்றும் அதற்கான உரிமையை தனக்குத் தருகிறார். இது மற்றவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. இங்குதான் தூரமும் ஏற்பும் பிறக்கிறது. இதிலிருந்து நாம் பாடங்களைக் கற்று மேலும் வளர்ச்சியடையலாம். தன்னம்பிக்கை இல்லாத ஒரு நபர் தவறு செய்வதைத் தவிர்க்க முயற்சிப்பார், அவர் தோல்வியுற்றால், குற்ற உணர்ச்சியையும் ஊக்கத்தையும் உணர்வார், அவர் மற்றவர்களிடமிருந்து நம்பத்தகாத கோரிக்கைகளைக் கொண்டிருப்பார், அது ஒருபோதும் நிறைவேற்றப்படாது.

இந்த உரிமையை நாம் அரிதாகவே வழங்குகிறோம். யாராவது எதையாவது சாதிக்கத் தொடங்கினால், அவர் விரைவில் கீழே இழுக்கப்படுகிறார், கண்டனம் செய்யப்படுகிறார், விமர்சிக்கப்படுகிறார். அவனே குற்ற உணர்வு கொள்கிறான். குற்ற உணர்வு வேண்டாம். நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்து வெற்றியடையுங்கள். அந்த உரிமையை உங்களுக்கு வழங்குங்கள், மற்றவர்கள் வெற்றிபெறட்டும்.

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டியதில்லை. வாழ்க்கை மாறுகிறது, காலம் மாறுகிறது, தொழில்நுட்பம் உருவாகிறது, பாலினம் உலகை ஊடுருவி வருகிறது, இன்ஸ்டாகிராம் 100 கிலோ கொழுப்பு முதல் 50 கிலோ தசை வரை உருமாற்றத்துடன் பிரகாசிக்கிறது. மாற்றம் மற்றும் வளர்ச்சியிலிருந்து நீங்கள் ஓட முடியாது. நீங்கள் இன்னும் இந்த உரிமையை உங்களுக்கு வழங்கவில்லை என்றால், மற்றவர்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், நிறுத்துங்கள், கண்ணாடியைப் பார்த்து, "எல்லாம் மாறுகிறது, நீங்கள் கூட (நீங்கள் கனிவாக இருக்க முடியும்)" என்று சொல்லுங்கள். பின்னர் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், "அடுத்த ஆண்டு என்னுடன் மகிழ்ச்சியாக இருக்க நான் இப்போது என்ன மாற்றங்களை செய்ய ஆரம்பிக்க முடியும்?" மற்றும் அதை செய்யுங்கள். அதை மட்டும் செய்!

நீங்கள் 12 பேர் கொண்ட குடும்பம், பெரிய நிறுவனம் மற்றும் ஒரு காதலன் பக்கத்தில் இருந்தாலும், உங்களுக்கு தனியுரிமை உரிமை உண்டு. உங்கள் மனைவியிடமிருந்து நீங்கள் ரகசியங்களை வைத்திருக்கலாம் (நான் இந்த காதலனுடன் கேலி செய்தேன்), நீங்கள் அவளிடம் எல்லாவற்றையும் சொல்லத் தேவையில்லை, குறிப்பாக இவை ஆண்களின் விவகாரங்கள் என்பதால் - ஆனால் அவளுக்கு இன்னும் புரியவில்லை. நீங்கள் ஒரு மனைவியைப் போலவே, உங்கள் கணவனிடம் பேசவோ அல்லது எல்லாவற்றையும் செய்யவோ தேவையில்லை, உங்கள் சொந்த உடலுறவுக்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.

சில நேரங்களில் தனியாக, யாரும் இல்லாமல், உங்கள் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளுடன், நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்வது எவ்வளவு நல்லது - தூங்குவது, படிப்பது, தியானிப்பது, எழுதுவது, டிவி பார்ப்பது அல்லது எதுவும் செய்யாமல் சுவரை வெறித்துப் பார்ப்பது (நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்றால்). உங்களுக்கு ஒரு மில்லியன் பிற பொறுப்புகள் இருந்தாலும், அதற்கு உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. மேலும் அனுமதிக்கப்படாவிட்டால், குறைந்தது 5 நிமிடங்களாவது தனியாக இருக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு. உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் ஒரு நாள் முழுவதும் அல்லது ஒரு வாரத்தை தனியாகக் கழிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, அது சாத்தியமாகும். மற்றவர்களுக்கு அதில் உரிமை உண்டு என்பதை அவர் நினைவு கூர்ந்தார். அதை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள், நீங்கள் இல்லாமல் 5 நிமிடங்கள் அவர்கள் உங்களை மறந்துவிட்டார்கள் என்று அர்த்தமல்ல - அவர்களுக்குத் தங்களுக்கு நேரம் தேவை, அதற்கு அவர்களுக்கு உரிமை உண்டு. இது இறைவனின் சட்டம்.

இது உங்களுக்கு ஒருவேளை தெரிந்திருக்கும். குறிப்பாக ஒரு குடும்பத்தில், கணவன் அல்லது தாய் போன்ற மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் பிரச்சனையைத் தீர்ப்பதில் முழுமையாக ஈடுபட வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. அவர்கள் தங்கள் பிரச்சினையைத் தீர்க்க மற்றவர் தங்களால் இயன்றதைச் செய்ய வேண்டும் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் அதை விரும்பாதபோது, ​​அவர்கள் கையாளவும் குற்ற உணர்ச்சியுடனும் முயற்சி செய்கிறார்கள். இருப்பினும், உங்களுக்கு உதவலாமா வேண்டாமா, இதில் எவ்வளவு தீவிரமாக பங்கேற்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உங்களுக்கு உறுதியான உரிமை உள்ளது. குழந்தையைப் பராமரிக்க வேண்டிய பிரச்சனையைப் பற்றி கவலைப்படாத வரை, மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்கள் பெரியவர்கள் மற்றும் அவர்களின் பிரச்சினைகளை கவனித்துக் கொள்ளலாம். நீங்கள் விரும்பினால் மற்றும் தேவைப்பட்டால் நீங்கள் உதவக்கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அன்பால் நிறைந்த திறந்த இதயத்துடன் உதவுங்கள். ஆனால் நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை, அல்லது நீங்கள் பொருத்தமாக இருக்கும் அளவுக்கு மட்டுமே நீங்கள் செய்ய முடியும். வரம்புகளை அமைக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.

மேலே உள்ள உரிமைகளை அனுபவிக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு, விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் ஒரே உரிமைகளை வழங்குகிறீர்கள் (மீன்களைத் தவிர, ஏனெனில் அவர்களுக்கு வாக்களிக்கும் உரிமை இல்லை). இதற்கு நன்றி, நீங்கள் உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பீர்கள், மேலும் தன்னம்பிக்கை அடைவீர்கள்.

ஒரு நிமிடம், 12 சட்டங்கள் இருக்க வேண்டும்?! நான் என் மனதை மாற்றிக்கொண்டேன். அதற்கு எனக்கு உரிமை உண்டு. அனைவரிடமும் உள்ளது. ஒவ்வொருவரும் உருவாகிறார்கள், மாறுகிறார்கள், கற்றுக்கொள்கிறார்கள், அதே விஷயங்களை நாளை வித்தியாசமாகப் பார்க்கலாம். அல்லது புதிய யோசனையுடன் வாருங்கள். உங்களுக்கு முன்பு தெரியாததைக் கண்டறியவும். இது இயற்கையானது. மேலும் சில சமயங்களில் மனம் மாறுவது இயல்பு. முட்டாள்கள் மற்றும் பெருமைமிக்க மயில்கள் மட்டுமே தங்கள் மனதை மாற்றுவதில்லை, ஆனால் அவை வளர்ச்சியடையாது, ஏனென்றால் அவர்கள் மாற்றங்களையும் வாய்ப்புகளையும் பார்க்க விரும்பவில்லை. பழைய உண்மைகள் மற்றும் மரபுகளில் ஒட்டிக்கொள்ளாதீர்கள், மிகவும் பழமைவாதமாக இருக்காதீர்கள். நேரத்துடன் நகர்ந்து, உங்கள் மனதையும் மதிப்புகளையும் மாற்ற உங்களை அனுமதிக்கவும்.

எமர்