நலிந்த நரம்புகளா? புத்திசாலி உங்களுக்கு உதவுவார்.
உங்களுக்கு தலைவலி இருக்கிறதா அல்லது செரிமானத்திற்கு உதவ வேண்டுமா? விரல் யோகா எனப்படும் முத்திரைகள் இந்த மற்றும் பிற நோய்களுக்கு உதவும்.
முத்திரைகள் அல்லது குணப்படுத்தும் சைகைகள்அவை உடலில் உள்ள ஆற்றலை மாற்றும். ஒவ்வொரு விரலும் பிரபஞ்சத்தின் ஒரு உறுப்பு. கட்டைவிரல் நெருப்பு, ஆள்காட்டி விரல் காற்று, நடுவிரல் இடம், மோதிர விரல் பூமி, சுண்டு விரல் நீர், சில முத்திரைகள் தலைவலியை நீக்குகின்றன, மற்றவை மாதவிடாய் வலிகள், மற்றவை மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் பலவீனமான முடி மற்றும் நகங்களை ஆதரிக்கின்றன. ஒவ்வொரு முத்ராவையும் இரு கைகளாலும் செய்து 30 வினாடிகள் முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை வைத்திருங்கள்.
முத்ரா ஜீமி (பிரித்வி முத்ரா) - உள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஆற்றுகிறது. இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முடி, தோல் மற்றும் நகங்களை ஆதரிக்கிறது. இது உங்களுக்கு தூங்க உதவுகிறது. மோதிர விரலுக்கும் கட்டை விரலுக்கும் இடையில் உங்கள் விரல் நுனிகளை வைத்து, மீதமுள்ள விரல்களை நேராக்கி, வானத்தை சுட்டிக்காட்ட முயற்சிக்கவும்.பரலோகத்தின் ஞானம் (ஷுன்யா முத்ரா) தலை, காது மற்றும் செவிப்புலன் ஆகியவற்றை கவனித்துக்கொள்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் உங்களுக்கு தலைவலி அல்லது காதுகளில் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படும் போது, அல்லது உங்கள் காதில் தண்ணீர் ஊற்றியது போல் உணரும்போது, சொர்க்க முத்ரா செய்யுங்கள். உங்கள் நடுவிரலை வளைத்து, அதில் உங்கள் கட்டைவிரலை வைத்து, மீதமுள்ள விரல்களை நேராக்குங்கள்.
காற்றின் முத்ரா (வாயு முத்ரா) இது நரம்பு வலி, சியாட்டிகா, கை நடுக்கம் மற்றும் தசை பிடிப்பு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. உங்கள் ஆள்காட்டி விரல்களை வளைத்து, உங்கள் கட்டைவிரலின் அடிப்பகுதியைத் தொட்டு, உங்கள் மீதமுள்ள விரல்களை நேராக்குங்கள்.பாலினா சாக்ஸ்சுவ்ஸ்கா
photo.shutterstock
கூறினார்
faahfaahin தீர்