உங்களுக்கு சுயமரியாதை குறைவாக உள்ளதா? உங்கள் தொண்டை சக்கரம் தடுக்கப்படலாம்.

தொண்டை சக்கரம் அல்லது விசுத்தா, குரல் நாண்கள், குரல்வளை, டான்சில்ஸ் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் சீரான செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தடுக்கப்பட்ட சக்கரத்தை என்ன குறிக்கலாம்?

● நீங்கள் அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்கள்

● உங்களுக்கு குறைந்த சுயமரியாதை உள்ளது

● உங்கள் எதிர்காலத்தைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள்

● நீங்கள் அடிக்கடி மகிழ்ச்சியில்லாமல் இருக்கிறீர்கள்

● நீங்கள் எரிந்து வாதிடுகிறீர்கள்

● உங்களுக்கு பொறுமை இல்லை

● நீங்கள் தாராள மனப்பான்மை கொண்டவர் அல்ல

● நீங்கள் நினைப்பதைச் சொல்ல முடியாது. சக்கரங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகின்றன?

தொண்டை சக்கரம் நன்றாக வேலை செய்தால்:

● உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் எளிதாக வெளிப்படுத்துவீர்கள்

● எதுவும் உங்கள் நம்பிக்கையை அசைக்க முடியாது

● நீங்கள் மற்றவர்களின் கருத்துகளையும் பார்வைகளையும் மதிக்கிறீர்கள்

● உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று உங்களுக்குத் தெரியும், அதை நீங்கள் கேட்கலாம்

இந்த சக்கரத்தை எப்படி திறப்பது?

நன்கு காற்றோட்டமான பகுதியில் வசதியான நிலையில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள் - இது துருக்கிய அல்லது நாற்காலியில் இருக்கலாம். சில லேசான சுவாசங்களை உள்ளேயும் வெளியேயும் எடுக்கவும். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துங்கள், உங்கள் எண்ணங்கள் சுதந்திரமாக ஓடட்டும். உங்கள் விரல்களை ஒன்றாக வைக்கவும், இதனால் உங்கள் கட்டைவிரல்கள் நுனிகளைத் தொடவும். 6 சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது நீல ஒளி உங்களை ஒளிரச் செய்வதாகவும், நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது உங்கள் தொண்டையின் மையத்தில் கவனம் செலுத்தவும்.முத்ரா அபன் வாயு பொங்கி வரும் இதயத்தை அமைதிப்படுத்துகிறதுHAAAM என்பது முத்ராவுடன் வரும் ஒலி. நீங்கள் வசதியாக உணர்ந்தவுடன், நீங்கள் ஒலியை இயக்கலாம். மூச்சை உள்ளிழுத்து, வெளிவிடும்போது சுதந்திரமாகப் பாடுங்கள். அதன் அதிர்வு உங்கள் தொண்டை மற்றும் மூக்கின் மையத்தை எவ்வாறு நிரப்புகிறது என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.ஸ்டார்ஸ் ஸ்பீக் இதழிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட உரை.

.