ஜெல்கிங் என்றால் என்ன? ஜெல்கிங்கின் செயல்திறன் மற்றும் நுட்பம்

ஜெல்கிங் என்பது மிகவும் பிரபலமான ஆண்குறி விரிவாக்க முறையாகும். சுயஇன்பத்தை ஓரளவுக்கு நினைவுபடுத்தும் நீட்சிப் பயிற்சிகள் இவை.ஆணுறுப்பு நீளமாகவும் பெரிதாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் ஆண், ஒரு நாளைக்கு 20-30 நிமிடங்கள் தொடர்ந்து 2-3 நாட்கள் ஆணுறுப்பு விரிவாக்கப் பயிற்சிகளைச் செய்து, அதைத் தொடர்ந்து ஒரு நாள் இடைவேளை. . ஆண்குறி விரிவாக்கத்தின் இத்தகைய இயற்கை முறைகள் மருந்துகளைப் போலல்லாமல், அவை உடலுக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானவை என்ற நன்மையைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், ஜெல்கிங் செய்யும் போது, ​​​​ஆணுறுப்பை மிகவும் கடினமாக தேய்க்காமல் கவனமாக இருங்கள், ஏனெனில் இது சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

1. ஜெல்கிங் என்றால் என்ன?

உள்ளே ஜெல்கிங் ஆண்குறி விரிவாக்கம் வீட்டில் முறைகள்உடற்பயிற்சி மற்றும் மசாஜ் மூலம். ஜெல்கிங்கில், ஆண் தனது கையால் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியை உறுதியாகப் பிடித்து, பின்னர் ஆண்குறியின் தலையை நோக்கி தனது கையை நகர்த்துகிறார். அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் விளைவாக முழு ஆண்குறி வீக்கமடைகிறது. இருப்பினும், ஜெல்கிங் சுயஇன்பம் அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு, எனவே ஆண்குறி முழுமையாக நிமிர்ந்து இருக்கக்கூடாது. திசுக்கள் நீட்டக்கூடிய வகையில் இது குறைந்தபட்சம் ஓரளவு மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும்.

தோல் எரிச்சலைத் தவிர்க்க ஜெல்லியுடன் மசகு எண்ணெய் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. எரிச்சல், சிவத்தல், சிராய்ப்புகள் தோன்றி, மேல்தோல் உரிக்கத் தொடங்கினால், ஆண்குறி அதிகமாக தேய்க்கப்பட்டது. காயங்கள் இருந்தால், காயங்கள் குணமாகும் வரை சில நாட்களுக்கு உடற்பயிற்சியை நிறுத்துங்கள்.

2. ஜெல்கிங்கின் திறன்

ஜெல்கிங்கின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தும் அல்லது அதை நிரூபிக்கும் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்ற உண்மையின் காரணமாக இயற்கையான ஆண்குறி விரிவாக்கம் உடற்பயிற்சியின் பயன்பாடு ஒரு கட்டுக்கதை, அதை முயற்சித்த ஆண்கள் மட்டுமே ஆலோசனை பெற முடியும். மேலும் அவை மிகவும் முரண்பாடானவை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஜெல்கிங் மிகவும் மோசமாக கருதப்படுகிறது, அது வேலை செய்தால். பல ஆண்கள் ஆண்குறியின் அளவு குறைந்தபட்ச அதிகரிப்பை மட்டுமே கவனித்திருக்கிறார்கள், இருப்பினும் மாற்றம் திருப்திகரமாக இருப்பதாகக் கருதுபவர்களும் உள்ளனர்.

திசு நீட்சி முறை இப்போது வெற்றிகரமாக மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. முலையழற்சி செய்யப்பட்ட பெண்களுக்கும், தீக்காயங்களால் தோல் திசுக்களை இழந்த நோயாளிகளுக்கும் மார்பக மறுசீரமைப்பு அறுவை சிகிச்சைக்குத் தயாராக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. கூடுதலாக, எத்தியோப்பியா மற்றும் தென் அமெரிக்காவில் வசிக்கும் பல பழங்குடியினரிடையே திசுக்களை நீட்டுவது ஒரு பொதுவான நடைமுறையாகும், அங்கு கீழ் உதட்டை நீட்டுவது நடைமுறையில் உள்ளது. இயற்கைக்கு மாறான நீண்ட கழுத்தைக் கொண்ட பெண்களைப் பாராட்டும் பர்மா மக்களும் உள்ளனர், அதைச் சுற்றி அதிக வளையங்களைச் சேர்த்து நீளமாக உருவாக்குகிறார்கள். இந்திய, பெரு மற்றும் பப்புவா நியூ கினியா மக்களின் வரலாற்றில் ஆண்குறி நீளம் இதுவும் அடிக்கடி நடைமுறைப்படுத்தப்பட்டது. ஆண்குறி அதன் செயல்பாட்டை இழந்த அளவுக்கு நீட்டிக்கப்பட்டபோது வழக்குகள் உள்ளன.

இந்த எல்லா நிகழ்வுகளும் அழுத்தத்தின் முறையான பயன்பாட்டின் செல்வாக்கின் கீழ், மனித உடல் சரியான வடிவத்தை எடுக்க முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது ஜெல்கிங்கின் செயல்திறனுக்கான வாதம். இருப்பினும், ஆப்பிரிக்க அல்லது ஆசிய பழங்குடியினரின் பிரதிநிதிகளுடன் அடையப்பட்ட விளைவுகள் பல வருட நடைமுறையின் விளைவாகும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு.

3. ஜெல்கிங் டெக்னிக்ஸ்

அடிப்படை ஜெல்கிங் நுட்பங்கள்:

• அடிப்படை jelqing

ஒரு மோதிரத்தை உருவாக்க உங்கள் ஆண்குறியின் அடிப்பகுதியில் உங்கள் கட்டைவிரலையும் ஆள்காட்டி விரலையும் பயன்படுத்தவும். கடினமாக, ஆனால் கவனமாக அழுத்தவும். பின்னர் உங்கள் கையை தலையை நோக்கி நகர்த்தவும். உடற்பயிற்சியை 50 முறை செய்யவும். உடற்பயிற்சியின் போது, ​​ஆண்குறி பகுதி நிமிர்ந்து இருக்க வேண்டும். விறைப்புத்தன்மை முடிந்தால், ஆணுறுப்பு மீண்டும் சற்று மந்தமாக மாறும் வரை உடற்பயிற்சியை சில நிமிடங்கள் நிறுத்த வேண்டும்;

• "கிராங்க் டர்ன்"

இந்த உடற்பயிற்சி ஆண்குறியை அந்தரங்க எலும்புடன் இணைக்கும் தசைநார்கள் பலப்படுத்துகிறது. அவற்றைச் செய்ய, ஆண்குறியை தலைக்குக் கீழே பிடித்து, பின்னர் அதை வட்ட இயக்கத்தில் உருவாக்கவும். இது கடிகார முகப்பில் உள்ள கைகளின் இயக்கத்தைப் போன்றது. கவனமாக இருங்கள், உடற்பயிற்சியை மிக மெதுவாக செய்யுங்கள்;

• ஆண்குறிக்கு அடி

ஒரு கையால் விரைகளை மூடி, மறுபுறம் ஆண்குறியை அதன் அடிப்பகுதியில் லேசாக கிள்ளவும். பின்னர் வயிற்றில் ஆண்குறியை அடிக்கவும், மறுபுறம் - இந்த பயிற்சியின் 200-300 மறுபடியும் செய்யுங்கள். இந்த பயிற்சி மேம்பட்ட மக்களுக்கானது, எனவே தசைநார்கள் சரியாக வெப்பமடையும் போது, ​​ஜெல்கிங்கின் இரண்டாவது அல்லது மூன்றாவது மாதத்தில் மட்டுமே செய்ய முடியும்;

• இருதரப்பு நீட்சி

இந்த உடற்பயிற்சி உட்கார்ந்த நிலையில் செய்யப்படுகிறது. ஆண், ஆண்குறிக்கு கீழே உள்ள ஆண்குறியை ஒரு கையால் பிடித்து மற்றொரு கையால் தாங்குகிறார். பின்னர் அவர் மெதுவாக ஆண்குறியை வெளிப்புறமாக இழுக்கிறார், அதே நேரத்தில் உடற்பகுதியை சற்று சாய்க்கிறார் - இது இருபுறமும் நீட்டுவதன் விளைவை அளிக்கிறது. சுமார் 10 விநாடிகள் இந்த நிலையை வைத்திருங்கள். வலி ஏற்பட்டால், உடற்பயிற்சியை நிறுத்த வேண்டும். அவை வாரத்திற்கு 2 முறைக்கு மேல் செய்ய முடியாது;

• பக்கமாக நீட்டுகிறது

நிற்கும் நிலையில், தலைக்குக் கீழே ஆண்குறியைப் பிடிக்கவும். கால்கள் தோள்பட்டை அகலத்தை விட இரண்டு மடங்கு அகலமாக இருக்க வேண்டும். பின்னர் உங்கள் ஆண்குறியை மெதுவாக கீழே இழுக்கவும், ஊசல் போல பக்கவாட்டாக ஆடுங்கள். ஒவ்வொரு இயக்கத்திலும், ஒரு உறுப்பினருடன் காலைத் தொடவும். நீங்கள் வாரத்திற்கு 75 முறை 100-3 மறுபடியும் செய்ய வேண்டும்;

• துண்டு உடற்பயிற்சி

இந்த பயிற்சிக்கு ஆண்குறி முழுமையாக நிமிர்ந்து இருக்க வேண்டும். உட்கார்ந்த நிலையில், அதன் மீது ஒரு துண்டை வைத்து, பின்னர் புபோகோகல் தசையின் சக்தியுடன், உங்கள் ஆண்குறியுடன் டவலை உயர்த்த முயற்சிக்கவும். காலப்போக்கில், அதன் கூர்மையை அதிகரிக்க, நீங்கள் ஒரு துண்டை ஈரப்படுத்தலாம்.

Jelqing முறையான பயிற்சி மற்றும் போதுமான நீண்ட பயிற்சி என்றால் முடிவுகளை கொண்டு வர முடியும். உங்கள் உடற்பயிற்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிப்பது விளைவை விரைவுபடுத்தாது, மேலும் நீங்கள் உங்களை காயப்படுத்தலாம்.

மருத்துவரைப் பார்க்க காத்திருக்க வேண்டாம். abcZdrowie Find a doctor இல் இன்று போலந்து முழுவதிலும் உள்ள நிபுணர்களுடன் ஆலோசனைகளைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.