வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுவதற்கான முறைகள் - காலண்டர், சளி கண்காணிப்பு, அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள்

ஒருவரின் சொந்த கருவுறுதல் பற்றிய விழிப்புணர்வு இது அறிவார்ந்த எதிர்காலத் திட்டமிடலுக்கான முதல் படியாகும், குறிப்பாக குடும்ப விரிவாக்கம் அல்லது கர்ப்பத்தைத் தடுப்பது. ஒரு பெண் ஒரு மாதத்திற்கு சில நாட்கள் மட்டுமே கருவுறுகிறாள். ஒருவரின் சொந்த உடலைப் பற்றிய அறியாமை எதிர்பாராத மற்றும் தேவையற்ற கருத்தரிப்புடன் முடிவடையாமல் இருக்க வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுவது நல்லது. வளமான நாட்களை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

1. நாட்காட்டி

உங்கள் வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரு வழி: திருமண நாட்காட்டி, மாதவிடாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் உருவாக்க மாதவிடாய் காலண்டர் மாதவிடாய் கவனமாக கண்காணிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் மாதவிடாய் தொடங்கும் நேரம் மற்றும் கால அளவை பதிவு செய்ய வேண்டும். மாதவிடாய் சுழற்சியின் சராசரி கால அளவைக் கணக்கிட இது உங்களை அனுமதிக்கிறது.

பயிற்சி சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் மிகவும் பொதுவானது அல்ல. பொதுவாக, மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலம் 25 முதல் 31 நாட்கள் வரை இருக்கும். அதன் உச்சக்கட்டம் அண்டவிடுப்பின், அல்லது அண்டவிடுப்பின். காலெண்டரில், அண்டவிடுப்பின் நடுவில் தோராயமாக நிகழ்கிறது (ஆனால் எப்போதும் இல்லை!) இதுவே நேரம். வளமான காலம் சுழற்சி முழுவதும்.

கருவுறுதலின் முக்கிய பாடங்கள் முட்டை மற்றும் விந்தணுக்கள் என்பதால், கருவுறுதல் காலம் அவற்றின் நம்பகத்தன்மையைப் பொறுத்தது. பொதுவாக, ஒரு பெண்ணின் கருவுறுதல் அண்டவிடுப்பின் 3 நாட்களுக்கு முன், அண்டவிடுப்பின் நாள் மற்றும் அதற்கு 2 நாட்களுக்குப் பிறகு.

2. Slime Watching

கணக்கிட ஒரு வழி வளமான நாட்கள் ஒரு ஸ்லிம் சோதனையும் உள்ளது. அதன் நிலைத்தன்மை, வாசனை மற்றும் நிறம் ஆகியவற்றைக் கவனிப்பது வளமான நாட்களைக் கணக்கிட உங்களை அனுமதிக்கிறது. சளி தெளிவாகவும், நீட்டமாகவும், மிகவும் ஈரமாகவும் இருந்தால், நீங்கள் உள்ளே இருக்கிறீர்கள் அதிக கருவுறுதல் காலம் (இந்த சளி ஈஸ்ட்ரோஜன் என்று அழைக்கப்படுகிறது). இந்த "பாதுகாப்பான" postovulatory சளி என்பது புரோஜெஸ்டோஜென் சளி ஆகும் - இது பெரும்பாலும் பால் நிறத்தில் இருக்கும், நீட்டிக்காது, ஈரமாக உணராது. என்ன அர்த்தம் வளமான நாட்களின் முடிவு.

3. அண்டவிடுப்பின் அறிகுறிகள்

நிச்சயமாக அண்டவிடுப்புடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகள் உங்கள் வளமான நாட்களைக் கணக்கிட உதவும். பெண்களில் ஒரு சிறிய பகுதியினர் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய குறிப்பிடத்தக்க அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கின்றனர் (மாதவிடாய் காலம் தவிர). அண்டவிடுப்பின் போது கருப்பையில் சிறிது கூச்சம் வடிவில் வளமான நாட்களின் அறிகுறி 30 சதவிகிதம் உணரப்படுகிறது. பெண்கள்.

மார்பக அதிக உணர்திறன் வளமான நாட்களின் அறிகுறியாகும், மேலும் சளியில் இரத்தம் இருப்பது வளமான நாட்களின் மிகவும் அரிதான அறிகுறியாகும். பெண்கள் பெரும்பாலும் இதுபோன்ற சிறிய நோய்களை தற்செயலாக கருதினாலும், உடல் மாற்றங்களுக்கு சரியாக பதிலளிக்கிறது என்று அர்த்தம். அவற்றைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு வளமான நாட்களின் வரையறை i திருமண நாட்காட்டி.

4. வெப்பநிலை அளவீடு

W வளமான நாட்கள் கணக்கீடு உடல் வெப்பநிலையை அளவிடுவதும் உதவும். அண்டவிடுப்பின் நேரத்திலும், அண்டவிடுப்பின் பின்னர் உடனடியாகவும், வெப்பநிலை வழக்கத்தை விட சற்று அதிகமாக இருக்கும், மேலும் இது வளமான நாட்களைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், இதை உறுதிப்படுத்த, ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் உடல் வெப்பநிலையை முறையாகக் கவனித்து அளவிட வேண்டும் (முன்னுரிமை படுக்கையில் இருந்து எழுவதற்கு முன்). இந்த நடைமுறை எப்போது என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது வளமான காலம்.

5. அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள்

அண்டவிடுப்பின் சோதனைகள் உங்கள் வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுவதற்கான ஒரு புதிய முறை. இது லுடியோட்ரோபின் செறிவை அளவிடுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த ஹார்மோனின் அளவு அண்டவிடுப்பின் முன் உயர்கிறது மற்றும் வளமான நாட்களைக் குறிக்கிறது.

அண்டவிடுப்பின் நாட்களைக் கணக்கிடுவதற்கான முறைகள் எளிதில் கிடைப்பது மட்டுமல்லாமல், பயன்படுத்த எளிதானது. ஒருவரின் சொந்த உடலைக் கவனித்து விண்ணப்பிப்பதில் வழக்கமான மற்றும் பொறுமை இயற்கை கருத்தடை முறைகள் கருவுறுதல் காலங்களைப் பற்றி அறியவும், ஒரு குடும்பத்தை நனவுடன் திட்டமிடவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணும் வளமான நாட்களைக் கணக்கிடுவது மற்றும் திருமண நாட்காட்டியை எவ்வாறு வைத்திருப்பது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

வரிசைகள் இல்லாமல் மருத்துவ சேவைகளை அனுபவிக்கவும். இ-மருந்து மற்றும் இ-சான்றிதழுடன் ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள் அல்லது abcHealth இல் பரிசோதனை செய்து மருத்துவரைக் கண்டறியவும்.