செக்ஸ் - உடலுறவின் அற்புதமான பலன்கள்

மக்கள் ஏன் உடலுறவு கொள்கிறார்கள்? நம்மில் பெரும்பாலோர் அதை வேடிக்கைக்காக மட்டுமே செய்கிறோம். மற்றவர்கள் நன்றாக உணர அல்லது தங்கள் துணையுடன் நெருக்கமாக இருக்க வேண்டும். உடலுறவு இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்பது இரகசியமல்ல, எதிர்காலத்தில் நம் இதயங்கள் நமக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். உடலுறவுக்கு மற்ற நன்மைகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, அவற்றில் 10 இங்கே உள்ளன.

1. உடலுறவு உங்களை பொருத்தமா?

நீங்கள் உடலுறவு கொள்ளும்போது, ​​​​அன்று நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் இருக்கலாம். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கார்டியாலஜி (2010) இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு அதைக் கண்டறிந்துள்ளது பாலியல் செயல்பாடு டிரெட்மில்லில் அடிப்படை பயிற்சியுடன் ஒப்பிடலாம்] (https://portal.abczdrowie.pl/bieznia). தீவிர உடலுறவு உங்கள் உடலை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்கவும், 85 முதல் 250 கலோரிகளை எரிக்கவும் உதவும்.

நிச்சயமாக, இது உடலுறவின் இயக்கவியல் மற்றும் கால அளவைப் பொறுத்தது. நீங்கள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் தசைகளை வலுப்படுத்துவீர்கள் மற்றும் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவீர்கள், ஏனென்றால் செக்ஸ் உங்களுக்கு ஒரு புதிய நாளுக்கு ஆற்றலைக் கொடுக்கும்.

2. உடலுறவுக்குப் பிறகு ஏன் தூங்க வேண்டும்?

உச்சக்கட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் ஏன் ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் விழுகிறீர்கள் என்று தெரியுமா? ஏனென்றால், அதே எண்டோர்பின்கள் உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன, அவை மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வுக்கு காரணமாகின்றன.

இதற்கு எண்டோர்பின்கள் மட்டுமல்ல, தூக்கத்தின் போது அளவு அதிகமாக இருக்கும் புரோலாக்டின் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின், நெருக்கம், இணைப்பு, நம்பிக்கை மற்றும் ஒரு கூட்டாளருடனான இணைப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். எனவே உடலுறவுக்குப் பிறகு உங்கள் துணையைக் கட்டிப்பிடித்து அயர்ந்து தூங்க வேண்டும் என நீங்கள் எதிர்பார்த்தால், அமைதியான உடலுறவைத் தேர்வுசெய்யவும். இல்லையெனில், கிரேசி அக்ரோபாட்டிக்ஸ் உங்களுக்கு ஆற்றலை சேர்க்கும், மேலும் நீங்கள் தூங்க விரும்ப மாட்டீர்கள்.

3. மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது எப்படி

குறைந்தபட்சம் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை உடலுறவு கொள்ளும் நபர்களுக்கு அன்றாட வாழ்வில் மன அழுத்தம் குறைவாகவே இருக்கும். ஸ்காட்லாந்தின் மேற்கு பல்கலைக்கழகத்தில் நடத்தப்பட்ட ஆராய்ச்சியால் இந்த கோட்பாடு ஆதரிக்கப்படுகிறது.

பேராசிரியர் ஸ்டூவர்ட் ப்ராடி, உடலுறவின் போது, ​​எண்டோர்பின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிடாஸின் அளவுகள், உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்கள், நெருக்கம் மற்றும் தளர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய மூளையின் பகுதிகளை அதிகரிக்கவும் செயல்படுத்தவும் உதவுகின்றன, இது பயம் மற்றும் மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் உச்சக்கட்டத்தின் போது கணிசமாக அதிகரிக்கின்றன என்பதும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே அதைப் பெற முயற்சிப்பது மதிப்பு.

4. உடலுறவு நோய்த்தொற்றுகளை குணப்படுத்த உதவுமா?

ஒரு பென்சில்வேனியா ஆய்வில், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை உடலுறவு கொள்ளும் கல்லூரி மாணவர்களில், சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற நோய்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு காரணமான இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ (IgA) அதிக அளவில் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

அவரது நிலை 30 சதவீதமாக இருந்தது. ஒருபோதும் உடலுறவு கொள்ளாதவர்களை விட. குறைந்தபட்சம் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உடலுறவு கொள்ளும் கல்லூரி மாணவர்களிடம் அதிக அளவு IgA இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடலுறவின் அதிர்வெண் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்திறன் மற்றும் நோய்க்கு எதிரான போராட்டம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக விஞ்ஞானிகள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். எனவே, ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு, குறிப்பாக இலையுதிர் காலத்தில், காய்ச்சலின் ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​தொடர்ந்து உடலுறவு கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மேலும் காண்க: செக்ஸ் பற்றிய 8 பிரபலமான கட்டுக்கதைகளை நீக்குதல்

5. இளமையாக இருப்பது எப்படி?

எடின்பரோவில் உள்ள ராயல் மருத்துவமனையில் ஒரு பரிசோதனை ஏற்பாடு செய்யப்பட்டது, இதன் போது "நீதிபதிகள்" குழு வெனிஸ் கண்ணாடி மூலம் பாடங்களைப் பார்த்து அவர்களின் வயதைக் கணக்கிட அறிவுறுத்தப்பட்டது. வாரத்திற்கு 4 முறை உடலுறவு கொண்டவர்கள், சராசரியாக, அவர்களின் உண்மையான வயதை விட 12 வயது இளமையாக இருப்பது தெரிய வந்தது.

அவர்களின் இளமைப் பொலிவு அடிக்கடி உடலுறவுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இது பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற உடலைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கும் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது.

6. மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கி, மாதவிடாய் வலியை குறைப்பது எப்படி

பல பெண்கள் மாதவிடாய் காலத்தில் உடலுறவு கொள்வதில்லை. இது தவறானதாக மாறிவிடும், ஏனெனில் இது மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கவும், உங்கள் மாதவிடாயை முன்கூட்டியே முடிக்கவும் உதவும்.

யேல் ஹெல்த் சயின்சஸ், மாதவிடாய் காலத்தில் உடலுறவு கொள்வது பெண்களுக்கு வலிமிகுந்த மற்றும் துன்பகரமான நிலையில் உள்ள எண்டோமெட்ரியோசிஸின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும் காட்டுகிறது. இருப்பினும், இது உங்களை நம்பவில்லை மற்றும் இந்த நேரத்தில் உடலுறவு கொள்ள முடிவு செய்யவில்லை என்றால், மாதவிடாய் முடிந்த பிறகு, உன்னதமான நிலைகளுக்கு மாறவும், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் உடலில் இரத்த ஓட்டம் எளிதாக்கப்படுகிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பத்தகாத நோய்களைத் தவிர்க்கலாம்.

7. புரோஸ்டேட் புற்றுநோயின் அபாயத்தை எவ்வாறு குறைப்பது

பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும், உடலுறவு பிறப்புறுப்புகளின் ஆரோக்கியத்தையும் சரியான செயல்பாட்டையும் பாதிக்கிறது. அமெரிக்கன் மெடிக்கல் அசோசியேஷன் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, ஒரு மாதத்திற்கு குறைந்தது 21 முறை விந்து வெளியேறும் ஆண்களுக்கு எதிர்காலத்தில் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைவு.

நிச்சயமாக, புற்றுநோயை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் இன்று அவற்றை எதிர்த்து அதிக உடலுறவு கொள்வது வலிக்காது.

8. முகப்பருவை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

எப்படி? முகப்பரு பொதுவாக ஹார்மோன்களின் செயலிழப்பு, பெண்களில் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் ஆண்களுக்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. செக்ஸ், மறுபுறம், உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது மற்றும் ஹார்மோன் அளவை சமன் செய்கிறது.

உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இது ஆக்ஸிஜனுடன் தோலை நிறைவு செய்கிறது, இது ஒரு சிறந்த நிலைக்கு கொண்டு வருகிறது. இருப்பினும், கடுமையான தோல் மாற்றங்களுடன் போராடும் மக்களுக்கு இது ஒரு பயனுள்ள முறை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் மருத்துவ சிகிச்சையை புறக்கணிக்கக்கூடாது.

இதையும் படியுங்கள்: செக்ஸ் பற்றிய மிகவும் சங்கடமான கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பெறுங்கள்

9. மயக்க மருந்து முறைகள்

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தலைவலி இருந்தால், சிறந்த வலி நிவாரணி மாத்திரைகள் அல்ல, ஆனால் உச்சக்கட்டத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். இங்கே மீண்டும், ஹார்மோன்கள் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன, தொடர்ச்சியான நோய்களைத் தணிக்கும். தெற்கு இல்லினாய்ஸ் பல்கலைக்கழக தலைவலி கிளினிக்கில் நடத்தப்பட்ட பரிசோதனையில் இது உறுதி செய்யப்பட்டது. ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் உச்சியில் இருந்து நிவாரணம் பெற்றதை அவர்கள் கண்டறிந்தனர், இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மார்பினுடன் ஒப்பிட்டனர்.

ஒருவேளை நாம் நிலையான சாக்கு: "இன்று இல்லை, எனக்கு தலைவலி உள்ளது" என்பது பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் இயற்கையான மற்றும் மிக முக்கியமாக, இனிமையான வலி நிவாரணத்திற்கான ஒரு தவிர்க்கவும்.

10. சிறுநீர் அடங்காமை பிரச்சனை

சிறுநீர் அடங்காமை பிரச்சனை ஏற்கனவே 30 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது. வெவ்வேறு வயது பெண்கள். இடுப்பு மாடி தசைகள் இங்கு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை சிறுநீர் அடங்காமை கொண்ட பெண்களில் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளன. ஒவ்வொரு பாலுறவு செயலும் அவர்களை வலுப்படுத்தும் பயிற்சி. உச்சக்கட்டத்தின் போது, ​​தசை சுருக்கங்கள் ஏற்படுகின்றன, இது கூடுதலாக அவர்களின் நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, செக்ஸ் ஒரு பெரிய மகிழ்ச்சி அல்லது ஒரு குடும்பத்தை அதிகரிக்க ஒரு வழி மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆரோக்கியம், ஆன்மா மற்றும் தோல் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கைக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் துணையின் வாழ்க்கைக்கும் பயனளிக்கும் பாலியல் இன்பங்களுக்கு ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் கொடுப்பது மதிப்புக்குரியது.

11. சுருக்கம்

உங்கள் துணையை மகிழ்விக்க பல வழிகள் உள்ளன. சில தம்பதிகள் தங்கள் காதல் தொகுப்பை மிஷனரி நிலைக்கு மட்டுப்படுத்துகிறார்கள், மற்றவர்கள் வாய்வழி, குத அல்லது வாய்வழி-குத உடலுறவைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். பாலியல் நிலைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு தனிப்பட்ட விஷயம், முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இரு தரப்பினரும் வசதியாக உணர்கிறார்கள். உடலுறவை சிற்றின்ப மணிகள் மற்றும் விசில் மூலம் பன்முகப்படுத்தலாம் - படுக்கை விளையாட்டுகளின் போது அதிர்வுகளைப் பயன்படுத்துவது படுக்கையறையில் வெப்பநிலையை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.

பாலியல் நோக்குநிலை என்பது பாலியல் செயல்பாடுகளுடன் பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்பட்ட தலைப்பு. பல டீனேஜர்கள் தங்கள் பாலுணர்வை சந்தேகிக்கிறார்கள், பெரும்பாலும் இரு பாலினத்தின் கூட்டாளர்களுடன் பரிசோதனை செய்கிறார்கள். ஒருவரின் சொந்த அடையாளத்தைத் தீர்மானிக்க இந்த வகையான தேடல் சில நேரங்களில் அவசியமாகிறது.

செக்ஸ் இன்பம் மட்டுமல்ல, ஒரு பெரிய பொறுப்பும் என்பதை வலியுறுத்துவது மதிப்பு. தேவையற்ற கர்ப்பம் அல்லது பாலியல் பரவும் நோய்களைத் தவிர்க்க முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும். கருத்தடை முறையைத் தேர்ந்தெடுப்பது இரு கூட்டாளிகளின் பொறுப்பாகும், ஆனால் ஹார்மோன் கருத்தடை (பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் மற்றும் ஹார்மோன் இணைப்புகள்) கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், பாலியல் பரவும் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்காது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்களுக்கு மருத்துவரின் ஆலோசனை, மின்-வெளியீடு அல்லது இ-மருந்துச் சீட்டு வேண்டுமா? abcZdrowie என்ற இணையதளத்திற்குச் சென்று ஒரு மருத்துவரைக் கண்டுபிடி, உடனடியாக போலந்து முழுவதிலுமிருந்து வரும் நிபுணர்கள் அல்லது டெலிபோர்ட்டேஷன் மூலம் உள்நோயாளிகளுக்கான சந்திப்பை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.