7 ஆரோக்கியமான செக்ஸ் நிலைகள் இங்கே. மிஷனரி நிலை எவ்வாறு வேறுபட்டது என்பதை அறிக

தொடர்ந்து உடலுறவு கொண்டவர்கள் ஆரோக்கியமாக மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியாகவும் இருப்பார்கள். செக்ஸ் நம் நல்வாழ்வில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, தேவையற்ற பவுண்டுகளை இழக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, மேலும் ஆன்டிபாடிகளின் அளவை அதிகரிக்கிறது - இம்யூனோகுளோபுலின் ஏ நம் உடலில். இந்த கட்டுரையில், 7 ஆரோக்கியமான உடலுறவு நிலைகளைக் காண்பிப்போம்.

1. நீங்கள் ஏன் வழக்கமான உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்?

ஏன் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ள வேண்டும்? வழக்கமான பாலியல் வாழ்க்கை நம் ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கும் என்று மாறிவிடும். நேசிப்பவருடன் படுக்கையறையில் செலவழித்த நிமிடங்கள் சரியாக ஒன்றிணைந்து உறவுகளை வலுப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் என்பதை நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். ஒரு வெற்றிகரமான பாலியல் வாழ்க்கை நம் முழு உடலின் செயல்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்தும். பாலுறவில் ஈடுபடுபவர்களுக்கு நோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு என்பதை பல ஆய்வுகள் ஏற்கனவே உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. கிருமிகள், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளது.

சிறுநீர் அடங்காமையுடன் போராடும் பெண்களுக்கு செக்ஸ் ஒரு உயிர்காக்கும். உடலுறவின் போது, ​​இடுப்பு தசைகள் (கெகல் தசைகள் என்று அழைக்கப்படுபவை) பயிற்சி அளிக்கிறோம். நீங்கள் உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது இது குறிப்பாக உண்மை. தசைகள் பின்னர் சுருங்குகின்றன, இது கெகல் தசைகளை பலப்படுத்துகிறது.

உடலுறவு கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கிறது. அதிகரிக்கும் போது, ​​நிமிடத்திற்கு சுமார் 5 கலோரிகளை எரிக்கிறோம் (டிவி பார்ப்பதை விட நான்கு மடங்கு அதிகம்). டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, ​​​​பெண்கள் நிமிடத்திற்கு சுமார் 7 கலோரிகளையும், ஆண்கள் - சுமார் 9 கலோரிகளையும் எரிக்கிறார்கள் என்பதைச் சேர்ப்பது மதிப்பு.

உடலுறவு முடிந்தவரை அடிக்கடி செய்யப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது மாரடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் வலியைத் தணிக்கிறது. புணர்ச்சியின் போது, ​​ஒரு ஹார்மோன் வெளியிடப்படுகிறது, இது வலி வாசலை உயர்த்துகிறது. ஆஸ்பிரின் மூலம் உங்களைத் திணிப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் காதல் குறும்புகளைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

செக்ஸ் மற்றும் நெருக்கம் கூட சுயமரியாதையை அதிகரிக்கும். இந்த செய்முறை ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையும் கூட!

2. 7 ஆரோக்கியமான செக்ஸ் நிலைகள்

ஆரோக்கியமான பாலியல் நிலைகளில், நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும்:

• மிஷனரி பதவி,
• சவாரி நிலை,
• நாய் நிலை,
• தாமரை மலர் எனப்படும் தோரணை,
• சுற்றப்பட்ட கால்களின் நிலை,
• பக்க நிலை,
• நிற்கும் நிலை.

அவர்களைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வது என்ன?

2.1 ரைடர் நிலை

குதிரையேற்ற நிலை என்பது ஒரு பெண் ஆணுக்கு எதிரே அமர்ந்திருக்கும் நிலை. உடலுறவின் போது, ​​பங்குதாரர் நேராக நிற்கலாம் அல்லது துணையை நோக்கி சாய்ந்து கொள்ளலாம், மேலும் அவரிடம் திரும்பவும் முடியும்.

ரைடர் நிலை பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது:

• நமது இருதய அமைப்பை சாதகமாக பாதிக்கிறது,
• நீங்கள் தசைகள் பம்ப் மற்றும் கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்க அனுமதிக்கிறது (ஒரு நெருக்கமான போது, ​​ஒரு பெண் தனது நிலையை மேம்படுத்துகிறது, அவரது கைகள், கால்கள் மற்றும் அடிவயிற்றின் தசைகள் பயிற்சி).
• ஒரு மனிதனை தனது துணையின் உடலையும் எதிர்வினைகளையும் உன்னிப்பாகக் கவனிக்க அனுமதிக்கிறது.
• பரஸ்பர பாசம் மற்றும் கூட்டாளர்களின் கூடுதல் தூண்டுதலை அனுமதிக்கிறது,
• பெரிய நன்மை என்னவென்றால், கூட்டாளர்கள் ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்க்க முடியும்.

உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிக்கல் உள்ள பெண்கள் பொருத்தத்தை மாற்ற அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். உடலுறவின் போது, ​​பங்குதாரர் தனது முதுகில் துணையின் ஆண்குறியின் மீது உட்கார வேண்டும், முன் இருக்கக்கூடாது, அதே நேரத்தில் பங்குதாரர் தனது முழங்காலில் காலை வளைத்து, பங்குதாரர் தனது தொடைக்கு எதிராக பெண்குறிப்பை தேய்க்க அனுமதிக்க வேண்டும். இந்த நிலையில் உச்சக்கட்டத்தை அடைவது மிகவும் எளிதானது.

பல நன்மைகள் கூடுதலாக, மிஷனரி பதவிக்கு ஒரு குறைபாடு உள்ளது - உயர் ஷெல் அதிர்ச்சி. படுக்கையறையில் ஏற்படும் ஆண்குறி முறிவுகளில் பாதிக்கு இதுவே காரணம் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர். பாரம்பரிய நிலையில், மனிதன் மேலே இருக்கும் இடத்தில், 21% மட்டுமே. விபத்துக்கள்.

இது உண்மையில் ஏன் நடக்கிறது? ஒரு பெண் "மேல்" இருக்கும் போது, ​​அவள் உடல் அசைவுகளை கட்டுப்படுத்துகிறாள், ஆண்குறி மோசமான ஊடுருவலால் பாதிக்கப்படும்போது அவற்றை விரைவாக குறுக்கிட முடியாது.

மாறாக, ஒரு மனிதன் தனது இயக்கங்களின் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது, ​​ஆண்குறி வலிக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் ஊடுருவல் ஆற்றலைக் கட்டுப்படுத்தி, அதைக் குறைக்கும்.

2.2 மிஷனரி பதவி

மிஷனரி நிலை, கிளாசிக் நிலை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பெண் தனது முதுகில் தனது கால்களைத் தவிர்த்து சிறிது வளைந்த நிலையில் படுத்துக் கொள்ளும் நிலை. உதவியாளராக இருப்பவர் இயக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் வேகத்தைக் கட்டளையிடுகிறார். ஒரு பெண்ணை சுமக்காமல் இருக்க, அவள் கைகள் அல்லது முழங்கைகளில் சாய்ந்து கொள்ளலாம். கூட்டாளர்கள் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொள்கின்றனர், இது நெருக்கம் மற்றும் பிணைப்பை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டிற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த நிலை பதற்றத்தை நீக்குவதற்கு சிறந்தது மற்றும் இருபுறமும் ஒரு நிதானமான மற்றும் நிதானமான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது இரு கூட்டாளிகளுக்கும் மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது.

"மிஷனரி நிலை" என்ற பெயர் கிறிஸ்தவ மிஷனரிகளின் போதனைகளிலிருந்து வந்தது என்று நம்பப்படுகிறது, அவர்கள் உடலுறவு கொள்வதற்கான ஒரே சரியான வழி என்று கருதினர். பாலினத்தின் பல நிலைகளில், மிஷனரி செயின்ட் மூலம் வளர்க்கப்பட்டார். தாமஸ் அக்வினாஸ் மற்றும் இடைக்கால தேவாலயத்தின் மற்ற படிநிலைகள்.

மிஷனரி நிலை என்பது தானாக முன்வந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாலியல் நிலையாகும், இது அதிக வசதியுடன் மட்டுமல்லாமல், பாதுகாப்போடும் தொடர்புடையது (குறைந்த அளவு காயத்தை ஏற்படுத்துகிறது).

இது பல நன்மைகளையும் வசதிகளையும் கொண்டுள்ளது:

• ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கிறது மற்றும் சிறந்த உரமாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
• ஆண்குறியில் ஒரு வலுவான தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, ஏனெனில் யோனியின் நுழைவாயில் அகலமாகத் திறந்திருக்கும், அதாவது வலுவான எரிச்சல்கள் ஆண்குறிக்குள் நுழைகின்றன;
• காதலர்கள் நேருக்கு நேர் தொடர்பு கொள்ளவும், ஒருவரையொருவர் முத்தமிடவும் அனுமதிக்கிறது;
• நெருக்கத்தின் சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது மற்றும் பரஸ்பர அரவணைப்புகளை அனுமதிக்கிறது
• ஒரு மனிதனின் உருவத்தை சாதகமாக பாதிக்கிறது, வயிறு மற்றும் கைகளின் தசைகளை பம்ப் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது;

அடிப்படையில் இது பாலியல் நிலை இது சில குறைபாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது மிகவும் பிரபலமான பாலியல் நிலைகளில் ஒன்றாகும் என்பதன் மூலம் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், சிலருக்கு, இந்த நிலையில் முக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்ட பெண்ணின் மீது ஆணின் ஆதிக்கத்தின் வெளிப்பாடாக இது உணரப்படலாம். மேலும் அடிக்கடி உடலுறவு கொள்ளுங்கள் இந்த நிலை படுக்கையில் வழக்கமான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் ஏகபோகத்தை ஏற்படுத்தும், எனவே கூட்டாளர்களின் உடல்களை மறுசீரமைக்க மற்றும் நிலைப்பாட்டை பரிசோதிக்க முயற்சிக்க வேண்டியது அவசியம்.

மிஷனரி மாறுபாடுகள்

தோற்றத்திற்கு முரணானது மிஷனரி செக்ஸ் அது சலிப்பாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மிஷனரியின் பல பதிப்புகள் அறியப்படுகின்றன. அவர்கள் இங்கே இருக்கிறார்கள்:

• ஒரு பெண், தன் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு, தன் கால்களை ஒரு ஆணின் தோள்களில் தன் முன் மண்டியிட்டு, நேராக்கிய கைகளில் சாய்ந்திருக்கிறாள், தோராயமாக அவனது துணையின் இடுப்பு மட்டத்தில்; மிஷனரி நிலையின் இந்த பதிப்பு மிகவும் ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கிறது, யோனியின் பின்புற சுவரைத் தூண்டுகிறது; ஒரு தடகளப் பெண் தன் இடுப்பை உயர்த்தி அதன் மூலம் உடலுறவின் வேகத்தை பாதிக்கலாம்;
• பெண் தன் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு கால்களை சற்றுத் தள்ளி முழங்கால்களில் வளைந்திருப்பாள்; ஆண் பெண்ணை விட மேலாக நீட்டப்பட்ட கைகளில் சாய்ந்து, உடலுறவின் வேகத்தையும் தீவிரத்தையும் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்துகிறான்;
• பெண் தனது கால்களை அகலமாகப் பிரிக்கிறாள், அவள் மீது படுத்திருக்கும் ஆண் தனது முழங்கைகள் அல்லது முழங்கால்களில் சாய்ந்து, கால்களை ஒன்றாகக் கொண்டு வருகிறாள்; உன்னதமான நிலைப்பாட்டின் இந்த பதிப்பு மற்ற வகை மிஷனரிகளை விட பெண்ணுக்கு அதிக சுதந்திரத்தை அளிக்கிறது, ஏனெனில் இது பெண்ணுக்கு இடுப்பை நகர்த்தவும், உந்துதல்களின் தீவிரத்தையும் அதனுடன் தொடர்புடைய ஊடுருவலின் ஆழத்தையும் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, இது இரு கூட்டாளிகளும் உச்சக்கட்டத்தை அடைய அனுமதிக்கிறது;
• பெண் தன் முதுகில் படுத்துக் கொண்டு தன் கால்களை தன் துணையைச் சுற்றிக் கொண்டு, அவற்றைத் தன் முதுகில் அல்லது பிட்டத்தின் மீது வைக்கிறாள்.

அடிக்கடி மிஷனரி நிலையுடன் வரும் அணைப்புகள், மோசமான பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்க உங்களை அனுமதிக்கின்றன. நாம் நமது துணையை இறுக்கமாக கட்டிப்பிடிக்கும்போது, ​​​​நம் உடல் மகிழ்ச்சியான ஹார்மோனான ஆக்ஸிடாஸை வெளியிடுகிறது.

பாலியல் நிலைகள் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும். ஒரு உறவின் தொடக்கத்திலும், ஒரு தம்பதியினர் குழந்தையைப் பெற முயற்சிக்கும்போதும் மிஷனரி சிறந்தது. இருப்பினும், பல்வகைப்படுத்துவது முக்கியம் பாலினத்தில் மாற்றங்கள்இதற்கு காமசூத்திரம் பெரும் உதவியாக உள்ளது.

2.3 நாய் போஸ்

ஒரு ஆண் ஒரு பெண்ணின் பின்னால் மண்டியிட்டு உள்ளே நுழைவது டாகிஸ்டைல் ​​ஆகும். இது பெரும்பாலும் முழங்கால்-முழங்கை நிலை என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. உடலுறவின் போது, ​​பங்குதாரர் நான்கு கால்களிலும் ஒரு நிலையை எடுக்கிறார். யோனியின் முன்புறச் சுவர் மற்றும் ஜி-ஸ்பாட் ஆகியவற்றைத் தூண்டுவதற்கு டாகிஸ்டைல் ​​செக்ஸ் சிறந்தது.

ஜி-ஸ்பாட் வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் சில ஆராய்ச்சிகள் சந்தேகம் எழுப்பினாலும், மறக்க முடியாத உச்சியை அடைய இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

நாய் பாணி போஸின் மிகப்பெரிய நன்மைகள் இங்கே:

• உடலுறவின் போது, ​​கூட்டாளியின் பெண்குறிமூலத்தையும், முலைக்காம்புகள் போன்ற பிற ஈரோஜெனஸ் மண்டலங்களையும் பங்குதாரர் தூண்டலாம்.
• இந்த நிலை மனிதனை கூட்டாளியின் பிட்டத்தைப் பார்க்க அனுமதிக்கிறது, இது கற்பனையை மேலும் தூண்டும்,
• நிலை ஆழமான ஊடுருவலை அனுமதிக்கிறது,
• இந்த நிலை முக்கிய பயிற்சிக்கு சிறந்தது.
• இந்த நிலையில் நெருக்கமாக இருப்பது ஒரு பெண்ணுக்கு மேம்பட்ட பாலியல் அனுபவத்தை வழங்குகிறது.

2.4 தாமரை மலர் தோரணை

தாமரை மலர் என்று அழைக்கப்படும் போஸ் எளிதானது அல்ல, ஆனால் இது நம்பமுடியாத இன்பத்தையும் உணர்வுகளையும் அடைய உங்களை அனுமதிக்கிறது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலை உடலுறவுக்கு இது ஒரு சிறந்த நிலை. இருப்பினும், இது இதயத்தின் மயக்கத்திற்காக அல்ல. இந்த நிலையில், நீங்கள் நிறைய இயக்கங்களைச் செய்கிறீர்கள், நீங்கள் சமநிலையையும் நிலைத்தன்மையையும் பராமரிக்க வேண்டும்.

உடலுறவின் போது, ​​மனிதன் தரையிலோ அல்லது மெத்தையிலோ கால் மேல் கால் போட்டு அமர்ந்திருப்பான். இந்த வழக்கில், பங்குதாரர் தனது ஆண்குறியின் மீது அமர்ந்து, பங்குதாரரின் தொடைகளைச் சுற்றி தனது கால்களை சுற்றிக்கொள்கிறார். இந்த நிலை பங்குதாரர்களை அதிக நெருக்கத்தை பராமரிக்க அனுமதிக்கிறது, இருப்பினும், உடலுறவின் போது, ​​காதலர்கள் தங்கள் உடலை பின்னால் சாய்த்து, ஊடுருவலின் கோணத்தை மாற்றலாம்.

தாமரை மலரின் நிலை மேலே உள்ள பெண்ணின் நிலையைப் போலவே உள்ளது, தவிர, இந்த ஜோடி மிகவும் நெருக்கமாகப் பின்னிப் பிணைந்துள்ளது.

தாமரை பூவின் பலன்கள் இங்கே:

• கூட்டாளிகள் ஒருவருக்கொருவர் கண்களைப் பார்த்து, தொடர்ந்து அரவணைப்பில் இருக்க முடியும்.
• இந்த நிலையில், பங்குதாரர்கள் அதிகமாக வியர்க்கிறார்கள், அதனால்தான் அவர்கள் நிறைய கலோரிகளை இழந்து எடை இழக்கிறார்கள்
  
  உடலில் இருந்து பல்வேறு வகையான நச்சுகள்,
• போஸ் போது, ​​பல்வேறு தசை குழுக்கள் ஈடுபட்டுள்ளன,
• போஸ் ஒரு சிறந்த கார்டியோ உடற்பயிற்சி.

மிஷனரி நிலையைப் போலவே, இது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள்" என்று அழைக்கப்படும் எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டையும் அதிகரிக்கிறது.

2.5 மூடப்பட்ட கால்கள் நிலை

சுற்றப்பட்ட கால்கள் போஸ் செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் மோசமான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் போராடுபவர்களுக்கு ஏற்றது. இது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துகிறது மற்றும் கூட்டாளர்களின் பாலியல் அனுபவத்தை பாதிக்கிறது. சடை கால் போஸ் செரிமான அமைப்பு, வயிறு மற்றும் மண்ணீரல் மீது நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

சுற்றப்பட்ட கால்களுடன் போஸின் போது, ​​​​பங்காளிகளில் ஒருவர் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மற்றவர் தனது காதலியை அமர வைக்க வேண்டும். உடலுறவின் போது இடுப்புகளின் வட்ட இயக்கங்களை - முன்னும் பின்னுமாக செய்வது மிகவும் முக்கியம். வேகம் இங்கே மிக முக்கியமான உறுப்பு அல்ல. இயக்கங்கள் உங்கள் உடல் திறன்களின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

இரு தரப்பினரும் பயனடையும் வகையில் அவ்வப்போது இடங்களை மாற்றுவது மதிப்புக்குரியது.

2.6 பக்கவாட்டு நிலை

பக்கத்தில் செக்ஸ் எப்படி இருக்கும்? ஒரு ஆணும் பெண்ணும் தங்கள் பக்கத்தில் ஒருவரையொருவர் எதிர்கொண்டு படுத்துக் கொள்கிறார்கள். இந்த நிலை காதலர்களுக்கு உண்மையான நெருக்கத்தின் உணர்வைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், எண்டோர்பின்கள் அல்லது "மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்களின்" அதிகரித்த வெளியீட்டிற்கும் பங்களிக்கிறது.

பக்க நிலை அதிக பதற்றம் மற்றும் பதட்டத்தை திறம்பட குறைக்கிறது. உடலுறவின் போது, ​​உங்கள் துணை உங்கள் துணையின் மார்பகங்களை தொடலாம். தொடுவதும் அரவணைப்பதும் பாலியல் தூண்டுதலை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது ஒரு இரசாயனத்தை வெளியிடுகிறது, இது இன்ப உணர்வுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

2.7 நிற்கும் நிலை

நிற்கும் போஸ் சிற்றின்பம் மட்டுமல்ல, மிகவும் உற்சாகமாகவும் இருக்கிறது. அவருக்கு நன்றி, நீங்கள் காதல் செய்யலாம், உதாரணமாக, சமையலறை கவுண்டரில், ஒரு கவச நாற்காலிக்கு அடுத்ததாக, இயற்கையின் மடியில் அல்லது மழையில். நிற்கும் நிலை பாலியல் பங்காளிகளுக்கு மிகவும் தீவிரமான அனுபவத்தை அளிக்கிறது. தைரியமான, தன்னம்பிக்கை மற்றும் பரிசோதனை செய்யும் தம்பதிகளுக்கு இது சரியான தீர்வு.

இன்னும் கூடுதலான இன்பத்தைப் பெற, உன்னதமான நிற்கும் நிலையை சிறிது மாற்றியமைக்க வேண்டும். உங்கள் துணை நேசிப்பவரின் முன் வளைந்த நிலையில் கால்களை இணைத்து நிற்கும்போது உச்சக்கட்டத்தை அடைவது எளிதாக இருக்கும். அவளுடைய பிட்டத்தை மேலே உயர்த்துவதை அவள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், இது பங்குதாரர்களுக்கு ஜி-ஸ்பாட்டின் மிக ஆழமான தூண்டுதலையும் தூண்டுதலையும் வழங்கும்.

சில கூடுதல் பவுண்டுகளை குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு நிற்கும் நிலை சிறந்தது. இந்த நிலையில் செக்ஸ் அதிக கலோரிகளை எரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது (கிளாசிக் பொய் செக்ஸ் ஒப்பிடும்போது).

இந்த நிலை நமது இருதய அமைப்பையும் ஆதரிக்கிறது. ஏன்? இது மிகவும் தேவைப்படுவதால் - அமெச்சூர்கள் எல்லா நேரத்திலும் தங்கள் இடுப்புகளை வேலை செய்கின்றன, இது இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, இதனால் உடல் விரைவாக ஆக்ஸிஜனுடன் நிறைவுற்றது.

வரிசைகள் இல்லாமல் மருத்துவ சேவைகளை அனுபவிக்கவும். இ-மருந்து மற்றும் இ-சான்றிதழுடன் ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள் அல்லது abcHealth இல் பரிசோதனை செய்து மருத்துவரைக் கண்டறியவும்.