வயதானதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான 10 கட்டளைகள்

நாம் அனைவரும் காலத்திற்கு எதிரான போட்டியில் இருக்கிறோம். நமது பொதுவான இலக்கு? இளமையான சருமத்தை அடைய. அதிர்ஷ்டவசமாக, இது சாத்தியமற்ற சாதனை அல்ல. தோல் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் பத்து வயதான எதிர்ப்பு தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள் (குறிப்பிட்ட முக்கியத்துவத்தின் வரிசையில் இல்லை) கீழே உள்ளன.    

1. ஒவ்வொரு நாளும் சன் கிரீம் தடவவும்

நீங்கள் ஏற்கனவே கேட்டிருக்கிறீர்கள், நாங்கள் அதை மீண்டும் செய்வோம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டாம். சூரியனின் புற ஊதா (UV) கதிர்கள், மூன்று முக்கிய வகைகளில் உள்ளன: UVA, UVB மற்றும் UVC, சூரிய ஒளியில் தோலில் ஏற்படும் சேதங்களுக்கு முக்கிய குற்றவாளிகள், அவை வயது புள்ளிகள், நிறமாற்றம், சுருக்கங்கள் அல்லது புற்றுநோய் போன்ற தீவிரமான கோளாறுகள். . படி அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம், UV-A மற்றும் UV-B கதிர்கள் குழுவின் மிகவும் அழிவுகரமானவை; UVA கதிர்கள் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுடன் தொடர்புடையவை UVB கதிர்கள் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் பெரும்பாலான தோல் புற்றுநோய்களுடன் தொடர்புடையவை. எனவே, தினசரி சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும், மழை அல்லது வெயிலில் அடிக்கடி மீண்டும் பயன்படுத்துவதும் சருமத்தைப் பாதுகாக்க அவசியம்.

2. புத்துணர்ச்சி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

நாம் நேரத்தைத் திருப்பி, நம்மை இளமையாகக் காட்ட முடியாது, ஆனால் நாம் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன சுருக்கங்கள் தோற்றத்தை குறைக்க, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் வயது புள்ளிகள் மற்றும் புதியவை உருவாவதை தடுக்கிறது. சீரம் வைட்டமின் சி கோடுகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் உறுதி இழப்பு ஆகியவற்றின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும். முயற்சி SkinCeuticals CE Ferulic காணக்கூடிய வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள் மற்றும் பிரகாசமான நிறத்திற்கு. வயதான தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் மருத்துவ ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட மூலப்பொருளான ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்துவது - இரவில் சுருக்கங்களின் தோற்றத்தையும் குறைக்க உதவுகிறது. எங்களுக்கு பிடிக்கும் SkinCeuticals ரெட்டினோல் 1.0. 

3. மாய்ஸ்சரைசிங்

படி மயோ கிளினிக்வறண்ட சருமம் நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களின் முன்கூட்டிய தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். மாய்ஸ்சரைசர்களால் சுருக்கங்களைத் தடுக்க முடியாது, ஆனால் அவை சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்கும் மற்றும் வறட்சிக்கு ஆளாகாமல் இருக்கும். தேர்வு செய்யவும் உள்ளமைக்கப்பட்ட பரந்த நிறமாலை சன்ஸ்கிரீன் கொண்ட பகல்நேர மாய்ஸ்சரைசர்- உங்களுக்குத் தெரியும், அந்த புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக நாங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ள மாட்டோம் - போன்றது கார்னியர் தெளிவாக பிரகாசமாக சன் டேமேஜ் டெய்லி மாய்ஸ்சரைசர். இது வைட்டமின்கள் சி, ஈ மற்றும் எல்ஹெச்ஏ ஆகியவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற வளாகத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது கரும்புள்ளிகள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் நிறமாற்றம் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவுகிறது, அத்துடன் தோலின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கிறது 

பயனுள்ள உதவிக்குறிப்பு: ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க, குளித்த பிறகு, ஈரமாக இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது நல்லது.

4. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை விட்டுவிடுவதில் சிக்கல் இருந்தால், உந்துதலைக் கண்டறிய படிக்கவும். படி மயோ கிளினிக், "புகைபிடித்தல் தோலின் சாதாரண வயதான செயல்முறையை முடுக்கி, சுருக்கங்கள் உருவாவதற்கு பங்களிக்கும்." இந்த சுருக்கங்கள் உங்கள் முகத்தில் மட்டும் அல்ல. உடலின் மற்ற பாகங்களில் சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் புண்கள் அதிகரிப்பது புகைபிடிப்புடன் தொடர்புடையது.

5. உங்கள் தோலை நசுக்காதீர்கள்

நீங்கள் தளர்வாக உடைந்து, உங்கள் பருக்களை எடுக்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் மதிப்பெண்கள் மற்றும் மதிப்பெண்களை விட்டுச்செல்லும் அபாயம் உள்ளது. உங்கள் முகத்தில் நிற மாற்றம். இந்த புள்ளிகள் இருக்கலாம் தெளிவான நிறத்தை இழக்கச் செய்யும் மேலும் உங்கள் சருமம் குறைந்த பொலிவோடும் இளமையோடும் இருக்கும். கூடுதலாக, கைகள் அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் பாக்டீரியாவை முகத்தில் கொண்டு செல்லலாம், இது தொடர்ச்சியான பிரேக்அவுட்களின் தீய சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கும். இல்லை நன்றி!

6. மீண்டும் மீண்டும் முகங்களைத் தவிர்க்கவும்

தொடர்ந்து கண் சிமிட்டி சிரித்துக்கொண்டே, உங்களால் முடியும் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, வயதாகும்போது, ​​​​தோல் அதன் நெகிழ்வுத்தன்மையை இழக்கிறது, இதனால் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை மென்மையாக்குவது கடினமாகிறது. புன்னகையை புறக்கணிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துவதில்லை, ஆனால் உங்கள் முக தசைகளை தொடர்ந்து அசைக்கும் பழக்கம் இருந்தால் - உதாரணமாக, உங்கள் புருவங்களை உரோமம் செய்வது அல்லது உங்கள் நெற்றியில் தசைகளை உயர்த்துவது - முடிந்தவரை அதை குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

7. தண்ணீர் குடிக்கவும்

மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் கிரீம்கள் மூலம் நமது சருமத்தை வெளியில் இருந்து ஈரப்பதமாக்குகிறோம், மேலும் உள்ளே இருந்து ஹைட்ரேட் செய்வதும் முக்கியம். சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்த்து, நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க தண்ணீரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். 

8. பெர்ஃபார்ம் பியூட்டி

ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. (எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது அழகின் கனவு என்று அழைக்கப்படுகிறது). ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் போது சேதமடைந்த மேற்பரப்பு செல்கள் சரிசெய்யப்படுவதால் தூக்கமின்மை வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். மேலும், தூக்கமின்மை காரணமாக வீங்கிய பைகள் மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே இருண்ட வட்டங்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து எழுந்தால், உங்கள் சுருக்கங்கள் அதிகமாகத் தெரியும். ஒவ்வொரு இரவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மணிநேரங்களைப் பெறுவதை உறுதிசெய்து, இரையாகிவிடாதீர்கள் கெட்ட தூக்க பழக்கம்.

9. சரியாக சாப்பிடுங்கள்

வண்ணமயமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிப்பது உங்கள் இடுப்புக்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் சருமத்திற்கும் நல்லது. உங்கள் உணவில் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை சேர்த்து, சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருங்கள்.

10. மன அழுத்தத்தை நீக்கவும் 

நம்முடைய மன அழுத்தத்தின் கோபத்தில் தோல் விதிவிலக்கல்ல. Skincare.com நிபுணரும் போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவருமான டாக்டர். டேண்டி ஏங்கல்மன் கூறுகையில், "மன அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை உயர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் சருமத்தின் தரத்தை குறைக்கும். உங்களால் முடிந்தவரை ஒரு ஜென் தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து, வீட்டில் ஸ்பா தினத்தைக் கொண்டாடுங்கள்!