7 ஒர்க்அவுட்டுக்குப் பின் தோல் பராமரிப்பு தவறுகள் நீங்கள் செய்யக்கூடாதவை

ஒர்க்அவுட்டிற்குப் பிந்தைய தோல் பராமரிப்பு உங்கள் காலை மற்றும் மாலை வழக்கத்தைப் போலவே முக்கியமானது. நீங்கள் ஏற்கனவே ஒர்க்அவுட்டுக்குப் பிந்தைய தோல் பராமரிப்பு முறையைப் பின்பற்றும் போது, ​​நீங்கள் - தெரியாமல் - ஒர்க்அவுட்டுக்குப் பிந்தைய சருமப் பராமரிப்பில் கடுமையான தவறுகளைச் செய்யலாம். உங்கள் க்ளென்சரைத் தவிர்ப்பது முதல் வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு வியர்வையுடன் கூடிய சுறுசுறுப்பான ஆடைகளை அணிவது மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தை வெளியேற்றுவது வரை, வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் செய்யக்கூடாத ஏழு உதவிக்குறிப்புகளை இங்கே பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

#1: க்ளீன்சரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்

காலை மற்றும் மாலை சருமப் பராமரிப்பைப் போலவே, ஒர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு சருமப் பராமரிப்பில் மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்துவது. வியர்வை மற்றும் துளைகளை அடைக்கும் அழுக்கு மற்றும் குப்பைகளை உங்கள் சருமம் குந்துகள் மற்றும் பர்பீஸ் ஆகியவற்றிற்கு இடையே தொடர்பு கொண்டதாக இருக்க சுத்தப்படுத்துதல் அவசியம். நெரிசலான லாக்கர் அறையில் மூழ்குவதற்கு இடம் இல்லாவிட்டாலும், வியர்வை தோலை விரைவாகவும் திறமையாகவும் சுத்தப்படுத்துவதை உறுதிசெய்ய, மினி-பாட்டில் மைக்கேலர் தண்ணீர் மற்றும் காட்டன் பேட்களை உங்கள் ஜிம் பையில் வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கிறோம். மென்மையான, வாசனை இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்!

#2: வாசனை அல்லது பிற எரிச்சலூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும்

மற்றொரு பிந்தைய உடற்பயிற்சி கூடம், இல்லையா? தோலுக்கு நறுமணப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் தோல் வழக்கத்தை விட அதிக உணர்திறனை உணரலாம், இது வாசனையுள்ள தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களுக்கு அதிக உணர்திறனை ஏற்படுத்தும். உங்கள் ஜிம் பையில் உங்கள் சரும பராமரிப்பு பொருட்களை பேக் செய்யும் போது, ​​வாசனை இல்லாத அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்டவற்றை தேர்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

#3: நீங்கள் கொழுப்பாக இருந்தால் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

குறிப்பாக தீவிரமான வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் கடைசிப் பிரதிநிதியை முடித்த பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி வியர்த்துவிடலாம். உங்கள் சருமப் பராமரிப்புப் பொருட்களிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற, உங்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை முடிப்பதற்கு முன், உங்கள் உடல் குளிர்ச்சியடைய வாய்ப்பளிக்கவும். அந்த வகையில், உங்கள் வியர்வை வழிந்த முகத்தை அழுக்கு ஜிம் டவலால் துடைப்பதை நீங்கள் காண மாட்டீர்கள், மேலும் உங்கள் வழக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் காத்திருக்கும்போது புத்துணர்ச்சி பெற வேண்டுமா? உங்கள் தோலில் ஒரு இனிமையான ஃபேஷியல் ஸ்ப்ரேயைப் பயன்படுத்துங்கள். அவற்றில் பலவற்றில் கற்றாழை மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் அவை சருமத்தில் பூசும்போது புத்துணர்ச்சி பெறலாம்.

#4: உங்கள் இனிப்பு ஆடைகளை சேமிக்கவும்

உடல் பருக்களுக்கான பாதையில் நீங்கள் விரைவாகச் செல்ல விரும்பினால் - இல்லை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - உங்கள் வியர்வையுடன் கூடிய உடற்பயிற்சி ஆடைகளை விட்டு விடுங்கள். இல்லையென்றால், மாற்றுவதற்கு மாற்று உடையை கொண்டு வாருங்கள். இன்னும் சிறப்பாக, குளியலறையில் கழுவிவிட்டு, ஜிம்மிலிருந்து வெளியேறும் முன் புதிய உடைகளை அணிந்துகொள்ளுங்கள். வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உங்கள் முகத்தைக் கழுவியிருக்கும் வியர்வை மற்றும் அழுக்கு உங்கள் வியர்வை ஒர்க்அவுட் ஆடைகளில் தங்கி, உங்கள் உடலின் தோலில் அழிவை ஏற்படுத்தக் காத்திருக்கிறது.

#5: உங்கள் தலைமுடியைக் குறைக்கவும்

நீங்கள் வியர்வையுடன் கூடிய வொர்க்அவுட்டை முடித்துவிட்டால், கடைசியாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது உங்கள் தலைமுடியைக் கீழே இறக்கிவிடுவதுதான். வியர்வை, அழுக்கு, எண்ணெய்கள் மற்றும் உங்கள் தலைமுடியில் உள்ள பொருட்கள் உங்கள் தலைமுடி அல்லது நிறத்துடன் தொடர்பு கொண்டு தேவையற்ற பிரேக்அவுட்களுக்கு வழிவகுக்கும். லாக்கர் ரூம் ஷவரில் உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவத் திட்டமிடவில்லை என்றால், போனிடெயில், பின்னல், ஹெட் பேண்ட் ஆகியவற்றில் அதைக் கட்டி வைத்திருப்பது நல்லது - உங்களுக்கு யோசனை கிடைக்கும்.

#6: உங்கள் முகத்தைத் தொடவும்

ஜிம்மில் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, நீங்கள் செய்ய விரும்புவது கடைசியாக உங்கள் முகத்தைக் கழுவுவதற்கு முன் அதைத் தொட வேண்டும். நீங்கள் டிரெட்மில்லில் ஓடினாலும், பளு தூக்கினாலும் அல்லது ஜிம்மில் யோகா செய்திருந்தாலும், மற்றவர்களின் கிருமிகள், வியர்வை, சருமம் மற்றும் குப்பைகள் ஆகியவற்றுடன் நீங்கள் தொடர்பில் இருந்திருக்கலாம். மேலும் அந்த கிருமிகள், வியர்வை, கிரீஸ் மற்றும் குப்பைகள் உங்கள் நிறத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும்! எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் சருமத்திற்கும் உதவி செய்து, நல்ல சுகாதாரத்தை பராமரிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

#7: தண்ணீர் குடிக்க மறந்துவிடு

இது ஒரு வகையான சலுகை. உடல்நலம் மற்றும் தோல் காரணங்களுக்காக, நாள் முழுவதும் தண்ணீர் குடிப்பது எப்போதும் நல்லது... குறிப்பாக ஜிம்மில் உங்கள் உடலின் ஈரப்பதத்தை சிறிது வியர்த்த பிறகு. எனவே, நீங்கள் ஒரு விளையாட்டுப் பானம், புரோட்டீன் ஷேக் அல்லது தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எரிபொருளை உண்டாக்குவதற்கு முன், சிறிது தண்ணீர் குடிக்கவும்! உங்கள் உடல் (மற்றும் தோல்) நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.