விடுமுறைக்கு பிறகு ஜனவரி என் தோலை எப்படி பாதித்தது

புத்தாண்டு தீர்மானங்களுக்கு வரும்போது, ​​பலர் தங்கள் முன்னுரிமை பட்டியலில் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதியை முதலிடத்தில் வைக்க விரும்புகிறார்கள். மேலும், நாங்கள் அழகு எடிட்டர்கள் என்பதால், ஆரோக்கியத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட இந்த தீர்வுகளை ஒரு உச்சகட்டமாக எடுத்துச் செல்ல விரும்புகிறோம், மேலும் நமது சருமத்தின் தோற்றத்திற்குப் பயனளிக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் கவனம் செலுத்த விரும்புகிறோம்! புத்தாண்டு நினைவாக, மிகவும் பிரபலமான புத்தாண்டு புதிர் "உலர் ஜனவரி" முயற்சிக்க முடிவு செய்தோம். நீங்கள் இன்னும் கேட்கவில்லை என்றால், உலர் ஜனவரி ஜனவரி முழுவதும் நீடிக்கும் மதுவிலக்கு; இது ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம், ஏனெனில் அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உங்கள் உடலை நீரிழப்பு மற்றும் உங்கள் தோலின் தோற்றத்தை பாதிக்கும். ஒரு அழகு எடிட்டர் ஒரு மாதம் குடிக்காமல் இருந்தபோது என்ன நடந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.

உண்மையைச் சொல்வதானால், மதுவுடனான எனது உறவு, பெரும்பாலும் இல்லை. நான் வழக்கமாக வார இறுதி நாட்களை குடிப்பதில்லை, மேலும் மோசமான டிவியைப் பார்த்தாலும், மோசமான டிவியைப் பார்த்துக்கொண்டு வார நாள் மாலைகளில் ஒரு கிளாஸ் சர்டோனேயைப் பருகுவதில்லை. ஆனால் விடுமுறை நாட்களில் எல்லாம் மாறுகிறது. நவம்பர் தொடங்கியவுடன், நான் காக்டெய்ல் விழ விரைகிறேன்... மேலும் நன்றி செலுத்தும் நேரத்தில், வருடத்தில் 10 மாதங்களுக்கும் மேலாக மதுக்கடைக்கு ஓடுவதைக் காண்கிறேன் (விடுமுறைகள் மன அழுத்தமாக இருக்கும், நண்பர்களே!). நன்றி செலுத்திய பிறகு கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை வருகிறது - அதாவது விடுமுறை விருந்துகள், விடுமுறை ஷாப்பிங் மற்றும் நண்பர்களுடன் மது அருந்துவதற்கு நேரத்தைக் கழித்தல் ஆகியவற்றால் நிறைந்த ஒரு பிஸியான அட்டவணை. சுருக்கமாக: டிசம்பர் முழுவதும் (நவம்பர் மாதத்தின் பெரும்பகுதி) அடிப்படையில் நான் குடிப்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் குடிப்பதற்கும் ஒரு பெரிய தவிர்க்கவும். அப்படிச் சொன்னால், ஒருமுறை கிறிஸ்துமஸ் முடிந்து, புத்தாண்டில் அடிக்கும் நேரம் வந்ததும், என் உடல் சாராயத்தால் மிகவும் சோர்வாக இருந்தது. அதனால், புத்தாண்டின் முதல் நாளில், நான் நிதானமாக சபதம் எடுத்து, ஜனவரி முழுவதும் குடிப்பதை நிறுத்துகிறேன்.

அழகு எடிட்டராக, இந்த ஆண்டு எனது உலர் ஜனவரி திட்டத்தில் கூடுதல் அடுக்கைச் சேர்க்க முடிவு செய்தேன். மது அருந்துவதை நிறுத்திய எனது அனுபவத்தை அது என் சருமத்தின் தோற்றத்தை பாதித்ததா என்பதைப் பார்க்க நான் சபதம் செய்தேன் - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக… இது Skincare.com! கடந்த காலத்தில் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதைப் பற்றி நாங்கள் எழுதியிருப்பதால், மதுவை அகற்றுவது உண்மையில் உங்கள் சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் என்ற கோட்பாட்டை சோதிக்க இது சரியான வாய்ப்பாக இருக்கும் என்று நாங்கள் அனைவரும் நினைத்தோம். இது எப்படி நடந்தது என்பது இங்கே:

உலர் ஜனவரி முதல் வாரம்:

என்னைப் பொறுத்தவரை, வறண்ட ஜனவரி மாதத்தின் முதல் வாரமானது, வெற்றிக்காக என்னை அமைத்துக்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களைச் செயல்படுத்துவது (எனது அதிக கலோரி கொண்ட விடுமுறை உணவுக்கு மாறாக), பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் என் எனது காலை மற்றும் இரவு தோல் பராமரிப்பு முறையுடன் நேரம். மாலை நேரங்களில் மது அருந்துவதற்குப் பதிலாக, எலுமிச்சைத் துண்டுகளுடன் ஒரு கிளாஸ் செல்ட்சர் குடித்தேன். வார இறுதி நாட்களில், குடிபோதையில் ப்ரூன்ச் சாப்பிடாத நண்பர்களுடன் சேர்ந்து திட்டமிட முயற்சித்தேன், அல்லது அதைவிட மோசமாக, எங்களுக்குப் பிடித்த அக்கம்பக்கத்து பட்டியில் சுற்றித் திரிந்தேன்.

வார இறுதியில், நான் எனது வழக்கமான நிதானமான வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்ப ஆரம்பித்தேன், மேலும் என் முகத்தின் தோற்றத்தில் சிறிய மாற்றங்களைக் கூட கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். அதிகமாக மது அருந்துவது உங்கள் உடலையும் உங்கள் சருமத்தையும் நீரழிவுபடுத்தும், அது குறைந்த உறுதியான மற்றும் புத்துணர்ச்சியை உண்டாக்கும்... மேலும் என் தோல் எதிர் திசையில் நகர்வது போல் தோன்றியது. ஏழு நாட்கள் நிதானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்த பிறகு, என் வீங்கிய, விடுமுறையில் சோர்வடைந்த சருமம் குறைவாகவே காணப்பட்டது, மேலும் குளிர்ந்த குளிர்கால காலநிலை இருந்தபோதிலும் எனது ஒட்டுமொத்த தோல் அமைப்பு குறைவாக வறண்டு காணப்பட்டது. எனது முதல் வாரம் மது அருந்தியதால், இரண்டாவது வாரத்திற்கு நான் தயாராக இருந்தேன்.

உலர் ஜனவரியின் இரண்டாவது வாரம்:

நான் என் வேலையை எவ்வளவு நேசித்தாலும், விடுமுறைக்குப் பிறகு வேலைக்குச் செல்வது எனக்கு எப்போதும் கடினமாகவே இருக்கும், குறிப்பாக குளிர்கால இடைவேளையை நீங்கள் என்னைப் போன்ற வேறு நேர மண்டலத்தில் கழித்திருந்தால், நிதானத்திற்கான எனது அர்ப்பணிப்பு மாற்றத்தை கிட்டத்தட்ட மாற்ற உதவியது. தடையற்ற. மீண்டும் மீண்டும் உறக்கநிலை பொத்தானை அழுத்துவதற்குப் பதிலாக (நான் வழக்கமாகச் செய்வது போல்), ஒரு அலாரத்திற்கு அடுத்த நாளைத் தொடங்க நான் தயாராக இருந்தேன்.

எனது ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம், காலையில் எனக்காகவும் என் தோலுக்காகவும் அதிக நேரம் எடுத்துக் கொள்ள முடிந்தது, மேலும் ஒரு நாள் காலையில் விச்சி சாம்மிங் மினரல் ஃபேஷியல் மாஸ்க்கின் இலவச மாதிரியைப் பயன்படுத்தி விரைவாக முகத்தை அலசினேன். இந்த மருந்தக முகமூடியைப் பற்றி நான் விரும்புவது என்னவென்றால், என் சருமத்தை நீரேற்றமாக உணர உங்கள் நேரத்தில் ஐந்து நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும்.

வாரயிறுதியில், எனது வீங்கிய சருமம் மேலும் குறைந்துவிட்டதை நான் கவனித்தேன்-அது மிக மோசமாக இருக்கும் காலையிலும் கூட-சில இரவுகளுக்குப் பிறகு நான் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் வறண்ட, மந்தமான சருமம்-வாசிப்பு: பருவம்-குடிப்பது மிகவும் குறைவாகவே கவனிக்கப்படுகிறது.

உலர் ஜனவரி மூன்றாம் வாரம்:

மூன்றாவது வாரத்தில், எனது ஆல்கஹால் இல்லாத மாதம் எளிதாகவும் எளிதாகவும் மாறியது... குறிப்பாக நான் கண்ணாடியில் பார்த்து, என் தோல் பளபளப்பதைக் கவனித்த பிறகு! என் தோல் "நன்றி" என்று சொல்வது போல் இருந்தது, இந்த முடிவை இறுதிவரை பார்க்க எனக்கு தேவையான ஊக்கம் அதுதான்.

தோல் தோற்றத்தில் முன்னேற்றம் தவிர, மூன்றாவது வாரத்தில் நான் கவனித்த மிகப்பெரிய மாற்றங்களில் ஒன்று, எனது உணவு எவ்வளவு சமநிலையானது (முயற்சி செய்யாமல்). நான் குடிக்கும் போது, ​​நான் நொறுக்குத் தீனிகள் மற்றும் கொழுப்பு, அதிக கலோரி உணவுகளை உண்பேன். ஆனால் இந்த புதிய வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தால், நான் அறியாமலேயே ஆரோக்கியமான விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுக்க ஆரம்பித்தேன்.

உலர் ஜனவரியின் நான்காவது வாரம்:  

நான்காவது வாரம் வந்ததும், ஒரு மாதம் ஆகிவிட்டதை என்னால் நம்பவே முடியவில்லை! எனது விடுமுறைக் குடிப்பழக்கத்தின் எதிர்மறையான விளைவுகள் குறைந்துவிட்டன, வீக்கம் குறைவாகவே காணப்படுகிறது, மேலும் எனது தோல் முன்பை விட அதிக நீரேற்றமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கிறது. வேறு என்ன? நானும் நன்றாக உணர்ந்தேன்! எனது உணவு மற்றும் பானங்கள் (தண்ணீர் போன்றவை) மூலம் நான் செய்த ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் என் உடல் முழுமையுடனும், ஆற்றலுடனும் உணர அனுமதித்தன.