ஆரோக்கியமான தோல் மாதம்: இப்போது தொடங்க 7 நல்ல தோல் பராமரிப்பு பழக்கங்கள்

நவம்பர் பொதுவாக விடுமுறைக் காலத்தின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கும் அதே வேளையில், நம்மில் பலருக்கு குளிர் காலநிலையின் தொடக்கமாக இருக்கும் அதே வேளையில், இது சரும ஆரோக்கிய மாதமாகவும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த நிகழ்வின் நினைவாக, நீங்கள் இப்போதே செய்யத் தொடங்க வேண்டிய ஏழு நல்ல தோல் பராமரிப்புப் பழக்கங்களை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்! இது ஒரு ஆரம்ப புத்தாண்டு தீர்மானமாக கருதுங்கள்!

குறுகிய மழை எடுக்கத் தொடங்குங்கள்

நிச்சயமாக, அந்த நீண்ட, சூடான மழை வெளியில் உறைந்து இருக்கும் போது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு செய்யலாம்... குறிப்பாக உங்கள் சருமத்திற்கு வரும்போது. நீங்கள் குளியல் அல்லது ஷவரில் செலவழிக்கும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், மேலும் தண்ணீரை சூடாக வைக்காமல் இருக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள். நீரை ஆவியாக்குவது சருமத்தை உலர வைக்கும்.

நீரேற்றத்தை விரும்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதற்கான மற்றொரு விரைவான வழி? சொல்லப்பட்ட ஷவரில் இருந்து வெளியே குதித்து, உங்கள் தோலை தலை முதல் கால் வரை ஈரப்பதமாக்குங்கள். உங்கள் சருமம் சற்று ஈரமாக இருக்கும்போதே ஈரப்பதமாக்குவது சிறந்தது, ஏனெனில் இது ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க உதவும். உங்கள் முகத்தை குளித்த பிறகு அல்லது கழுவிய பின், உங்கள் முகத்திற்கும் உடலுக்கும் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்களை மிதமாக நடத்துங்கள்

குக்கீகள், மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் ஏராளமான சுவையூட்டப்பட்ட காபி ஆகியவை விடுமுறைக் காலத்தைப் பற்றியது... ஆனால் இந்த தீமைகள் நீங்கள் அதிகமாக ஈடுபடும் போது உங்கள் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும். அவை அனைத்தையும் மிதமாக அனுபவிக்கவும் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான விடுமுறை உணவுகளை சேமிக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் அதில் இருக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு நாளும் ஆரோக்கியமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

உரித்தல்

உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் எக்ஸ்ஃபோலியேஷன் சேர்க்க மறக்காதீர்கள். ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் அல்லது என்சைம் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்தி இரசாயன உரித்தல் அல்லது மென்மையான ஸ்க்ரப் மூலம் உடல் உரித்தல் ஆகியவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது சருமத்தின் இயற்கையான உரித்தல் செயல்முறை - இறந்த சரும செல்கள் உதிர்தல் - பிரகாசமான புதிய சருமத்தை வெளிப்படுத்துவது - மெதுவாகிறது. இதையொட்டி, இறந்த சரும செல்கள் தோலின் மேற்பரப்பில் உருவாகி, மந்தமான தோல், வறட்சி மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்பு சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்

சன்ஸ்கிரீன் கோடைகாலத்திற்கு மட்டுமே என்று நினைக்கிறீர்களா? தவறு. ஒரு பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF-அதாவது, UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்கும் SPF-ஐ அணிவது-ஒவ்வொரு நாளும், மழை அல்லது பிரகாசம், உங்கள் சருமத்தைப் பராமரிக்கும் போது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். மெலனோமா போன்ற தோல் புற்றுநோய்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அவை தோன்றும் முன் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கிறீர்கள். ஆம் நண்பர்களே, மிஸ்டர் கோல்டன் சன் உங்கள் மீது பிரகாசிக்கும்போது, ​​நீங்கள் தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் இருந்தால், நீங்கள் சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளைக் கேட்கிறீர்கள்.

கன்னத்தின் கீழ் தோல் பராமரிப்பு

உங்கள் முகத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கு நீங்கள் சிறிது நேரம் செலவழித்திருக்கலாம் என்றாலும், தோல் வயதான அறிகுறிகள் தோன்றும் சில முதல் இடங்கள் உங்கள் அழகான முகவாய் மீது கூட இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மை: உங்கள் கழுத்து, மார்பு மற்றும் கைகள் சுருக்கங்கள் மற்றும் நிறமாற்றம் தோன்றும் முதல் இடங்களில் சில, எனவே நீங்கள் உங்கள் முகத்தை கவனித்துக்கொள்வது போலவே அவற்றையும் கவனிக்க வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும்போது, ​​க்ரீம்கள் மற்றும் லோஷன்களை கன்னத்திற்குக் கீழே நீட்டி, உங்கள் கைகளை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்காக உங்கள் மேஜையில் அல்லது எளிதில் அணுகக்கூடிய இடத்தில் ஒரு சிறிய ஹேண்ட் க்ரீமை வைக்கவும்.

பருக்கள் வருவதை நிறுத்துங்கள்

பருக்கள், பருக்கள், புடைப்புகள் மற்றும் தழும்புகள் ஆகியவை உங்கள் முகத்தில் ஒருபோதும் வரவேற்கத்தக்கவை அல்ல என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் அவற்றைப் பிழிந்தால் அவை விரைவாக மறைந்துவிடாது. தெளிவான நிறத்துடன் குற்றவாளியைத் தொட்டால் அழியாத தழும்பு ஏற்படும், எனவே முகப்பரு வரும்போது பொறுமை முக்கியம். உங்கள் முகத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், முகப்பருவுக்கு ஒரு ஸ்பாட் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும், சிறிது நேரம் கொடுங்கள்.

ஆரோக்கியமான தோல் பராமரிப்பு பழக்கங்களைத் தேடுகிறீர்களா? எங்கள் 10 வயதான எதிர்ப்பு கட்டளைகளைப் பாருங்கள்!