மைக்ரோடோசிங் தோல் பராமரிப்பு: செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

ரெட்டினோல், வைட்டமின் சி மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் அமிலங்கள் போன்ற பல செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்டு உங்கள் முகத்தை அலசுவது ஒரு நல்ல யோசனையாகத் தோன்றலாம் (சிந்தியுங்கள்: மென்மையான, ஒளிரும் சருமம்), ஆனால் அது உடனடியாக நீங்கள் விரும்பும் முடிவுகளைத் தராது. "மெதுவான மற்றும் நிலையானது எப்போதும் சிறந்த அணுகுமுறையாகும்," என்கிறார் டாக்டர் மிச்செல் ஹென்றி, ஒரு குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட நியூயார்க் நகரத்தை சார்ந்த தோல் மருத்துவர் மற்றும் Skincare.com ஆலோசகர். "வலிமையானது எப்போதும் சிறந்தது அல்ல, மேலும் தொடர்ந்து [அதிக செறிவு] துரத்துவது உண்மையில் ஏற்படுத்தும் வீக்கம் அல்லது எரிச்சல், முகப்பரு மற்றும் ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை ஏற்படுத்தும்" மிக அதிகமான அளவுகளை அடுக்குவதற்கு முன் சக்திவாய்ந்த ரெட்டினோல் சீரம் மைக்ரோடோசிங் ஏன் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை நீங்கள் காணலாம், தொடர்ந்து படியுங்கள். 

தோல் பராமரிப்பு மைக்ரோடோசிங் என்றால் என்ன?

மைக்ரோடோசிங் மிகவும் சிக்கலானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது இல்லை. எளிமையாகச் சொன்னால், மைக்ரோடோசிங் என்பது செயலில் உள்ள பொருட்களைச் சேர்ப்பது-குறிப்பிட்ட தோல் பிரச்சனையை இலக்காகக் கொண்டு ஆராய்ச்சி-நிரூபித்தது-உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்திற்கு சிறிய அளவுகளில் (மற்றும் சதவீதங்கள்) உங்கள் தோல் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அளவிடலாம். இந்த பொருட்களில் ரெட்டினோல் அடங்கும், இது வயதான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது; வைட்டமின் சி, நிறமாற்றம் மற்றும் பிரகாசத்தை நீக்குகிறது; மற்றும் AHAகள் மற்றும் BHAகள் போன்ற உரித்தல் அமிலங்கள், இது வேதியியல் முறையில் தோலை வெளியேற்றும். 

மைக்ரோடோசிங்கின் திறவுகோல் முதலில் செயலில் உள்ள பொருட்களின் குறைந்த சதவீதத்தைக் கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும். "முதல் முறை பயன்படுத்துபவர்களுக்கு, 0.1% முதல் 0.3% வரை குறைந்த வலிமை கொண்ட ரெட்டினோலுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன்," என்கிறார் டாக்டர். ஜெனெட் கிராஃப், ஒரு குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட நியூயார்க் நகரத்தை சார்ந்த தோல் மருத்துவர் மற்றும் Skincare.com ஆலோசகர். "இந்த சிறிய சதவீதங்கள் இயற்கையான பிரகாசத்திற்காக ஒட்டுமொத்த தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்." SkinCeuticals ரெட்டினோல் 0.3 и Kiehl's Retinol Skin-Renewing Daily Microdose Serum ரெட்டினோல் ஆரம்பநிலைக்கு இரண்டும் சிறந்த விருப்பங்கள்.

"நீங்கள் வைட்டமின் சிக்கு புதியவராக இருந்தால், முதல் முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் 8% முதல் 10% வரை செறிவுடன் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறேன்," என்கிறார் டாக்டர் கிராஃப். "உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்க குறைந்தபட்சம் 8% தேவை." முயற்சி செய்து பாருங்கள் CeraVe தோல் வைட்டமின் சி புதுப்பித்தல் சீரம் - ஆரம்பநிலைக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட சதவீதம் அதிகமாக இருந்தாலும், தோல் தடையை மீட்டெடுக்கவும் பாதுகாக்கவும் செராமைடுகள் உள்ளன, இது எரிச்சலைக் குறைக்க உதவுகிறது. 

ஆசிட்களை வெளியேற்றும் அமிலங்கள் கொஞ்சம் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனெனில் AHA மற்றும் BHAகளின் சதவீதம் பெரிதும் மாறுபடும். "AHA களை முதன்முறையாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் BHAகளுடன் ஒப்பிடும்போது 8% செறிவுடன் தொடங்க வேண்டும், இது வறட்சி அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தாமல் பயனுள்ளதாக இருக்க 1-2% தேவைப்படுகிறது" என்கிறார் டாக்டர் கிராஃப். நீங்கள் இன்னும் எரிச்சலைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும் ஐடி அழகுசாதனப் பொருட்கள் ஹலோ முடிவுகள் கிளைகோலிக் ஆசிட் சிகிச்சை + கேரிங் நைட் ஆயில் அல்லது விச்சி நார்மடெர்ம் பைட்டோஆக்ஷன் ஆன்டி-ஆக்னே டெய்லி மாய்ஸ்சரைசர்.

உங்கள் வழக்கத்தில் மைக்ரோடோசிங்கைச் சேர்ப்பது எப்படி

குறைந்த சதவீத செயலில் உள்ள பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதல் படியாகும், ஆனால் உடனே அதை உங்கள் முகம் முழுவதும் தடவாதீர்கள். முதலில், உங்களுக்கு ஏதேனும் பாதகமான எதிர்விளைவுகள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க, அதை உள்நாட்டில் சோதிக்கவும். உங்களுக்கு ஏதேனும் தோல் எரிச்சல் ஏற்பட்டால், அந்த சதவீதம் உங்கள் சருமத்திற்கு இன்னும் கடுமையானது என்று அர்த்தம். அப்படியானால், செயலில் உள்ள பொருட்களின் குறைந்த சதவீதத்தைக் கொண்ட தயாரிப்பை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு சிறந்த விளையாட்டுத் திட்டத்தைத் தீர்மானிக்க, உங்கள் தோல் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். 

பயனுள்ள தயாரிப்புகளை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள். டாக்டர். கிராஃப் ரெட்டினோலை வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கிறார் மற்றும் வைட்டமின் சி ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை (அல்லது நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் ஒவ்வொரு நாளும்). "அதிகபட்சம் ஒவ்வொரு நாளும் AHA கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "BHA, மறுபுறம், வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்."

செயலில் உள்ள பொருட்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதோடு, அந்த பொருட்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு எவ்வாறு தனித்தனியாக செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுமாறு டாக்டர் ஹென்றி பரிந்துரைக்கிறார். "அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் தோலின் சகிப்புத்தன்மையை அளவிட ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்கு அவற்றை பரப்பவும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "குறிப்பாக உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால்."

செயலில் உள்ள பொருட்களின் சதவீதத்தை எப்போது அதிகரிக்க வேண்டும்?

செயலில் உள்ள பொருட்களை உங்கள் வழக்கத்தில் சேர்க்கும் போது பொறுமை முக்கியமானது. சில வாரங்களுக்கு நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்காமல் இருக்கலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் - அது பரவாயில்லை. “ஒவ்வொரு மூலப்பொருளுக்கும் அதன் முழு செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு அதன் சொந்த கால அவகாசம் உள்ளது; சிலருக்கு இது மற்றவர்களை விட விரைவில் நடக்கும்,” என்கிறார் டாக்டர் ஹென்றி. "பெரும்பாலான தயாரிப்புகளுக்கு, முடிவுகளைக் காண நான்கு முதல் 12 வாரங்கள் வரை ஆகலாம்."

நான்கு வாரங்களுக்குப் பிறகு செயலில் உள்ள பொருட்கள் கொண்ட சில தயாரிப்புகளின் முடிவுகளை நீங்கள் பார்க்கத் தொடங்கினாலும், அவற்றைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்துமாறு டாக்டர் ஹென்றி பரிந்துரைக்கிறார். "[சதவீதத்தை] அதிகரிப்பதற்கு முன் சுமார் 12 வாரங்களுக்கு உங்கள் முதல் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை வழக்கமாக நான் பரிந்துரைக்கிறேன், எனவே நீங்கள் செயல்திறனை முழுமையாக மதிப்பீடு செய்யலாம்," என்று அவர் கூறுகிறார். "உங்களுக்கு அதிகரிப்பு தேவையா மற்றும் அதிகரிப்பை நீங்கள் பொறுத்துக்கொள்ள முடியுமா என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்கலாம்." 

12 வாரங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் தோல் பொருட்கள் சகிப்புத்தன்மையை உருவாக்கியுள்ளது என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தொடங்கிய அதே முடிவுகளைப் பெறவில்லை என்றால், அதிக சதவீதங்களை அறிமுகப்படுத்தலாம். முதல் முறையாக அதே செயல்முறையைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - உங்கள் வழக்கத்தில் முழுமையாகச் சேர்ப்பதற்கு முன், ஸ்பாட் டெஸ்டாக முதலில் அதிக அளவை அறிமுகப்படுத்துங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மெதுவாக மற்றும் நிலையான தோல் பராமரிப்பு பந்தயத்தில் வெற்றி பெறுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.