வாழ்க்கை விதிகள்: சுத்தமான தோலின் 10 கட்டளைகள்

எல்லோரும் தெளிவான சருமத்தைப் பெற விரும்புகிறார்கள், ஏற்கனவே தெளிவான சருமம் இருந்தால், அவர்கள் அதை அப்படியே வைத்திருக்க விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், சருமத்தை தெளிவாக வைத்திருப்பது கடினமாக இருக்கும் எங்கள் வாழ்க்கை குற்றவாளிகளை சுற்றியே உள்ளது எடுத்துக்காட்டாக, நமது மொபைல் போன்கள், வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழல், சிலவற்றை மட்டும் குறிப்பிடலாம். இந்த 10 பழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் தெளிவான சருமத்தை அடையலாம் அல்லது பராமரிக்கலாம்!

1. உங்கள் செல்போனை கிருமி நீக்கம் செய்யுங்கள்

ஸ்மார்ட்போன்கள் நடைமுறையில் பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் ஆகும். உங்கள் சருமம் உங்கள் மொபைலுடன் எவ்வளவு அடிக்கடி தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை நீங்கள் நினைக்கும் போது அது குறிப்பாக அருவருப்பாக இருக்கும். உங்கள் மொபைல் ஃபோனுடன் தொடர்புடைய தடிப்புகளைத் தடுக்க, அதை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள்.ஒரு லேசான சோப்பு அல்லது தேய்த்தல் ஆல்கஹால் உதவ வேண்டும்.

2. வைட்டமின் சி சீரம் பயன்படுத்தவும்

உதாரணமாக, வைட்டமின் சி சீரம் தினசரி பயன்பாடுSkinCeuticals இலிருந்து CE Ferulic, நான் உதவலாமா தோல் மேற்பரப்பின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை பிரகாசமாக்குகிறது மற்றும் ஒருவேளை கூட மாசுபாட்டின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் குப்பைகள் தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

3. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தவும்.

எங்களால் உங்களுக்கு போதுமான அளவு நினைவூட்ட முடியவில்லை: அது குளிராக இருந்தாலும் சரி, கடுமையான வெப்பமாக இருந்தாலும் சரி, மேகமூட்டமான நாளாக இருந்தாலும் அல்லது கண்ணுக்கு எட்டிய தூரத்தில் தெளிவான நீல வானமாக இருந்தாலும் சரி - சூரியன் ஓய்வெடுக்காது, அது வரும்போது நீங்கள் ஓய்வு எடுக்கக்கூடாது. சன்ஸ்கிரீனுக்கு. பரந்த ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மீண்டும் பயன்படுத்தவும் நீங்கள் தெளிவான, பாதுகாக்கப்பட்ட சருமத்தை விரும்பினால் அவசியம்!

4. உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகள் மற்றும் பிளெண்டர்களை சுத்தம் செய்யவும்

அழுக்கு ஒப்பனை தூரிகைகள் மற்றும் கடற்பாசிகள் மீண்டும் எண்ணெய் மற்றும் அழுக்கு மீண்டும் தோலில் போடலாம். உங்கள் ஒப்பனை தூரிகைகள் மற்றும் பிளெண்டர்களை தவறாமல் சுத்தம் செய்யவும் தேவையற்ற முகப்பருவைத் தவிர்க்கவும், தெளிவான நிறத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

5. போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியின் கூற்றுப்படி, தூக்கம் "உங்கள் உடலைப் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்வதற்கும் தன்னைப் புதுப்பிப்பதற்கும் நேரத்தை அளிக்கிறது." அழகான தூக்கம் இல்லாதது வயதான அறிகுறிகளைக் காட்ட ஆரம்பிக்கும். ரீப்ளே பட்டனை அடிக்க இன்னொரு காரணம் தேவை போல!

6. மேக்கப் போட்டுக் கொண்டு தூங்கச் செல்லாதீர்கள்

இது கொடுக்கப்பட்டதாகும். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, நீங்கள் செய்ய வேண்டும் ஒவ்வொரு இரவும் ஒப்பனையை கழுவவும். ஒவ்வொரு இரவும் உங்கள் முகத்தை கழுவவும் - மற்றும் வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது மென்மையான உரித்தல்- சருமத்தின் மேற்பரப்பை மேக்-அப் மட்டுமின்றி அழுக்கு மற்றும் இறந்த சரும செல்கள் போன்ற அசுத்தங்களையும் அழிக்க உதவும். அடைபட்ட துளைகள் மற்றும் வெடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கும்.   

7. சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு சமச்சீர் உணவு அவசியம். சர்க்கரை, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவற்றின் அதிகப்படியான நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஆரோக்கியமான, நன்கு சமநிலையான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் சருமம் மற்றும் உங்கள் உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும்.      

8. தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் உடலை தொடர்ந்து நீரேற்றம் செய்வது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உங்கள் செல்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் உதவுகிறது, இது ஆரோக்கியமான, நீரேற்றப்பட்ட சருமத்தை ஊக்குவிக்கும்.

9. ஈரப்பதமாக்குங்கள்

உங்களிடம் ஏற்கனவே இல்லையென்றால், உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் ஒரு பகுதியாக - தலை முதல் கால் வரை - ஈரப்பதமாக்குவதற்கான நேரம் இது. முக்கியமான மழையில் இருந்து ஈரமாக இருக்கும் போது உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யுங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை தவிர்க்க முகத்தை சுத்தம் செய்த பிறகு கிரீம் பயன்படுத்தவும்.

10. உங்கள் முகத்தைத் தொடாதீர்கள்

கைகளை கீழே! முகத்தை தொடுவதும், தோலை சொறிவதும் எண்ணெய், அழுக்கு மற்றும் நம் கைகள் அன்றாடம் தொடும் மற்ற அழுக்குகள் முகத்தில் படிந்து, முகப்பருவை உண்டாக்கும்.