ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கான வைட்டமின் சி ஸ்மூத்தி ரெசிபி

வைட்டமின் சி எப்பொழுதும் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் திறனுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தாலும், அஸ்கார்பிக் அமிலத்தின் நன்மைகள் அங்கு முடிவடையவில்லை. தோல் மற்றும் முழு உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் வைட்டமின் சி இன்றியமையாதது, மேலும் உங்கள் தினசரி அளவைப் பெற பழ ஸ்மூத்தியை விட சிறந்த வழி எது? தோல் பராமரிப்பில் வைட்டமின் சியின் நன்மைகளைக் கண்டறிந்து கீழே உள்ள சுவையான ஸ்மூத்தி செய்முறையைப் பெறுங்கள்.

நன்மைகள்

வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்றம் உடலில் உள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுக்கு அவசியம். சருமத்திற்கு ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்தைத் தடுக்க உடலுக்கு உதவ இது குறிப்பாக அவசியம் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள். நாம் வயதாகும்போது, ​​புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் நீண்டகால பாதுகாப்பற்ற வெளிப்பாட்டின் காரணமாக நமது தோலில் உள்ள வைட்டமின் சியின் செறிவு குறைகிறது. மற்ற சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பு. இந்த குறைப்பு வறட்சி மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மேற்பூச்சு வைட்டமின் சி தயாரிப்புகள் உதவக்கூடும், உங்கள் உடலுக்கு உள்ளே இருந்தும் (சுவையான) ஊக்கத்தை ஏன் கொடுக்கக்கூடாது?

பானம்

அது படி வைட்டமின் சி வரும் போது ஆரஞ்சு அனைத்து பெருமை கிடைக்கும் போது அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம் சிட்ரஸ் பழங்கள் தனியாக இல்லை. முலாம்பழம், கிவி, மாம்பழம், பச்சை மிளகாய், கீரை, தக்காளி மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும் உள்ளன. வைட்டமின் சி அதிக செறிவு. இந்த வைட்டமின் சி மூலங்களில் சிலவற்றைப் பயன்படுத்தி, காலை உணவு அல்லது மதியம் சிற்றுண்டிக்கு ஏற்ற ஒரு பழ விருந்தை நீங்கள் செய்யலாம். சுருக்கங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமத்திற்கு உதவும்எதற்காக.

பொருட்கள்:

2 தோல் நீக்கப்பட்ட க்ளெமெண்டைன்கள் (தோராயமாக 72.2 மிகி வைட்டமின் சி*)

2 கப் புதிய கீரை (தோராயமாக 16.8 மிகி வைட்டமின் சி)

1 கப் மாம்பழத் துண்டுகள் (தோராயமாக 60.1 மிகி வைட்டமின் சி)

½ கப் வெற்று கிரேக்க தயிர்

½ கப் ஐஸ் (விரும்பினால்)

திசைகளில்:

1. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் வைக்கவும் மற்றும் மென்மையான வரை கலக்கவும்.

2. ஊற்றி மகிழுங்கள்!

*ஆதாரம்: USDA.