உங்கள் அடுத்த வியர்வை அமர்வுக்கான தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகள்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் உடற்தகுதியில் வேலை செய்வது என்பது உங்கள் உடலில் உள்ள மிகப்பெரிய உறுப்பை உள்ளடக்கியிருப்பதால், அது அழிவு மற்றும் இருள் அல்ல. உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க வழிகள் உள்ளன, அவற்றை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வோம். உங்களின் அடுத்த வியர்வை அமர்விற்கு முன், போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு பின்பற்ற வேண்டிய ஆறு நிபுணர்களால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளைக் கண்டறிய தொடர்ந்து படிக்கவும்!

1. உங்கள் முகத்தையும் உடலையும் சுத்தம் செய்யுங்கள்

டிரெட்மில் அல்லது நீள்வட்டத்தில் ஏறுவதற்கு முன், நீங்கள் (விரல்கள்!) உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இருக்கும் அழுக்கு, பாக்டீரியா மற்றும் வியர்வையை அகற்ற ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே இந்த உதாரணத்தைப் பின்பற்றவும். அவை நீண்ட காலம் நீடித்தால், தொல்லைதரும் பருக்கள் மற்றும் பருக்களுக்கு நீங்கள் ஒரு இனப்பெருக்கம் செய்யும் வாய்ப்பு அதிகம். தி பாடி ஷாப்பின் முகம் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு நிபுணரான வாண்டா செராடோர், வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு உடனடியாக குளிக்க பரிந்துரைக்கிறார். உங்களால் உடனடியாக வீட்டிற்குச் செல்ல முடியாவிட்டால் அல்லது லாக்கர் அறை மழை நிரம்பியிருந்தால், உங்கள் ஜிம் பையில் வைத்திருக்கும் சுத்தப்படுத்தும் துடைப்பான்கள் மற்றும் மைக்கேலர் தண்ணீரைக் கொண்டு உங்கள் முகம் மற்றும் உடலிலிருந்து வியர்வையைத் துடைக்கவும். இந்த துப்புரவு விருப்பங்களை நாங்கள் விரும்புகிறோம், ஏனெனில் அவை விரைவாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும், மேலும் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை சிங்க்க்கான அணுகல் தேவையில்லை. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் முகத்தை கழுவாததற்கு உண்மையில் எந்த காரணமும் இல்லை. உங்கள் சருமத்தை சுத்தம் செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன்பே, உடற்பயிற்சி செய்த உடனேயே உங்கள் கைகளைக் கழுவுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஆசிரியர் குறிப்பு: குளித்த பிறகு அல்லது துலக்குவதற்குப் பிறகு மாற்றுவதற்கு உங்கள் ஜிம் பையில் கூடுதல் ஜோடி ஆடைகளை வைத்திருங்கள். உங்கள் வியர்வை ஒர்க்அவுட் கியரை மீண்டும் அணிந்தால் உடற்பயிற்சி அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது. அதுமட்டுமின்றி, வியர்வையில் நனைந்த ஆடைகளுடன் உங்கள் நாளைக் கழிக்க விரும்புகிறீர்களா? நினைக்கவில்லை.

2. ஈரப்பதமாக்குங்கள்

நீங்கள் வேலை செய்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருப்பது அவசியம். சுத்தப்படுத்திய பிறகு, ஈரப்பதத்தைப் பூட்ட உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் லேசான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒரு சூத்திரத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் தோல் வகைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு எண்ணெய் அல்லது முகப்பரு பாதிப்பு உள்ள சருமம் இருந்தால், லா ரோச்-போசே எஃபாக்லர் மேட் போன்ற சருமத்தை மெருகேற்றும் மற்றும் அதிகப்படியான சருமத்தை நீக்கும் மாய்ஸ்சரைசரை தேர்வு செய்யவும். முக மாய்ஸ்சரைசர் மற்றும் பாடி லோஷனை சருமத்தில் தடவவும், கழுவிய பின் மற்றும்/அல்லது குளித்த பிறகும் சிறிது ஈரமாக இருக்கும் போது, ​​சிறந்த பலன் கிடைக்கும். ஆனால் வெளியில் இருந்து உங்கள் உடலை ஹைட்ரேட் செய்யாதீர்கள்! பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தண்ணீரை தினமும் குடிப்பதன் மூலம் உள்ளே இருந்து நீரேற்றம் செய்யுங்கள்.

3. பிரகாசமான ஒப்பனையைத் தவிர்க்கவும்

வியர்க்கும் போது மேக்கப் போடுவது நல்ல யோசனையல்ல, உங்கள் சருமம் சுவாசிக்க முடிந்த பிறகு மேக்கப்பை விட்டுவிடவும் பரிந்துரைக்கிறோம். நீங்கள் முற்றிலும் வெறுமையாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றால், முழு கவரேஜ் ஃபவுண்டேஷனுக்குப் பதிலாக பிபி கிரீம் பயன்படுத்தவும். BB கிரீம்கள் பொதுவாக இலகுவானவை மற்றும் குறைவான எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம். தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவும் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF ஐ உள்ளடக்கியிருந்தால் போனஸ் புள்ளிகள். கார்னியர் 5-இன்-1 ஸ்கின் பெர்பெக்டர் எண்ணெய் இல்லாத பிபி க்ரீமை முயற்சிக்கவும்.

4. ஒரு மூடுபனியுடன் குளிர்விக்கவும்

வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, குளிர்ச்சியடைய உங்களுக்கு ஒரு வழி தேவைப்படும், குறிப்பாக நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்து, சிவந்து போனால். உங்கள் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்ய எங்களுக்குப் பிடித்த வழிகளில் ஒன்று - குளிர்ந்த நீரில் அதைத் துடைப்பது - முக மூடுபனி. விச்சி கனிமமயமாக்கும் வெப்ப நீரை உங்கள் தோலில் தடவவும். பிரெஞ்சு எரிமலைகளில் இருந்து பெறப்படும் 15 தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ள இந்த ஃபார்முலா உடனடியாக புத்துணர்ச்சியூட்டுகிறது மற்றும் ஆரோக்கியமாக தோற்றமளிக்கும் சருமத்திற்கு சருமத்தின் இயற்கையான தடைச் செயல்பாட்டை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

5. SPF பயன்படுத்தவும்

வொர்க்அவுட்டுக்கு முன் உங்கள் சருமத்தில் தடவப்படும் சன்ஸ்கிரீன்கள், நீங்கள் முடித்த நேரத்தில் ஆவியாகி விடும். தினசரி பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF போன்ற சில விஷயங்கள் உங்கள் சருமத்திற்கு முக்கியமானவை என்பதால், காலையில் வெளியில் செல்லும் முன் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும். Vichy Idéal Capital Soleil SPF 15 போன்ற பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 50 அல்லது அதற்கும் அதிகமான காமெடோஜெனிக் அல்லாத, நீர்-எதிர்ப்பு ஃபார்முலாவைத் தேர்வு செய்யவும்.

6. உங்கள் தோலைத் தொடாதீர்கள்

உடற்பயிற்சியின் போதும் அதற்குப் பின்னரும் உங்கள் முகத்தைத் தொடும் பழக்கம் உங்களுக்கு இருந்தால், அதை உடைக்க வேண்டிய நேரம் இது. உடற்பயிற்சியின் போது, ​​உங்கள் பாதங்கள் எண்ணற்ற கிருமிகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களால் உங்கள் தோலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குறுக்கு-மாசு மற்றும் பிரேக்அவுட்களைத் தவிர்க்க, உங்கள் கைகளை உங்கள் முகத்திலிருந்து விலக்கி வைக்கவும். மேலும், உங்கள் தலைமுடியை உங்கள் முகத்திலிருந்து வெளியே இழுத்து, உங்கள் கழுத்தைத் தொடுவதற்குப் பதிலாக, வேலை செய்வதற்கு முன் உங்கள் தலைமுடியைக் கட்டுங்கள்.