சிறந்த சருமத்திற்கான உங்கள் முழுமையான (தினசரி, வாராந்திர, மாதாந்திர மற்றும் வருடாந்திர) வழிகாட்டி

மிகவும் அழகான சருமம் உள்ள எவரும் தங்கள் நிறத்தை பராமரிப்பதற்கு கொஞ்சம் முயற்சி மற்றும் அதிக அர்ப்பணிப்பு தேவை என்று கூறுவார்கள். இளமையாகவும், தெளிவாகவும், பளபளப்பாகவும் தோற்றமளிக்கும் சருமத்தைப் பெற, நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும், வாரம், மாதம் மற்றும் ஒவ்வொரு வருடமும் ஒரு வழக்கத்தைப் பின்பற்ற வேண்டும். ஆண்டு முழுவதும் சிறந்த சருமத்தைப் பெற (மற்றும் பராமரிக்க) எங்களின் உறுதியான வழிகாட்டி கீழே உள்ளது!

தினசரி தோல் பராமரிப்பு

தெளிவானது

தினமும் காலையிலும் மாலையிலும் முகம் கழுவ வேண்டும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை முகத்தை சுத்தம் செய்வது, மேக்கப், அசுத்தங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான எண்ணெய் இல்லாத சருமத்துடன் நாளைத் தொடங்குவதையும் முடிப்பதையும் உறுதி செய்கிறது. உங்கள் க்ளென்சரில் இருந்து சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, உங்கள் குறிப்பிட்ட தோல் வகைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மென்மையான சுத்தப்படுத்திகளைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் தேர்வுசெய்யக்கூடிய பல்வேறு தயாரிப்புகள் உள்ளன, இதில் அதிக சுத்திகரிப்பு தைலங்கள், நுரைக்கும் க்ளென்சர்கள் மற்றும் நுரை அல்லது கழுவுதல் தேவையில்லாத மைக்கேலர் நீர் ஆகியவை அடங்கும்! ஒவ்வொரு வகையான சவர்க்காரம் பற்றி இங்கே மேலும் படிக்கவும். முகத்தின் தோலைக் கழுவுவதற்கு கூடுதலாக, கன்னத்தின் கீழ் தோலை சுத்தம் செய்வதும் முக்கியம்! லேசான, உலர்த்தாத பாடி வாஷைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் உங்கள் துவைக்கும் துணியை அடிக்கடி மாற்றவும், ஏனெனில் இது பாக்டீரியாக்களின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக மாறும். நீங்கள் உங்கள் முகத்தையோ அல்லது உடலையோ கழுவினாலும், உங்கள் சருமத்தை வறண்டுவிடும் என்பதால், வெந்நீரை ஒருபோதும் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

ஒப்பனை அகற்றவும்

நாம் மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஒவ்வொரு மாலையும் நீங்கள் எப்போதும் (கவலைப்படுவதற்கு மிகவும் சோர்வாக உணர்ந்தாலும்) உங்கள் மேக்கப்பை அகற்ற வேண்டும். நீங்கள் தூங்கும் போது மேக்கப்பை விட்டுவிடுவது துளைகளை அடைத்துவிடும், மேலும் அதிகப்படியான சருமம் மற்றும் பிற அசுத்தங்களுடன் கலந்தால், அது பிரேக்அவுட்களை கூட ஏற்படுத்தும். மேக்கப் ரிமூவர் வெட் துடைப்பான்கள் அதிக முயற்சி இல்லாமல் ஒவ்வொரு இரவும் மேக்கப்பை அகற்ற சிறந்த வழியாகும். சரியான சுத்திகரிப்பு மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகளுக்கு உங்கள் சருமத்தை தயார் செய்யவும்.

ஈரப்பதமூட்டல்

இது நம்மை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது: நீரேற்றம். ஒவ்வொரு காலையிலும் மாலையிலும் உங்கள் முகத்தைக் கழுவிய பின் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குங்கள். முதிர்ந்த அல்லது வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, நீரேற்றம் இல்லாததால், சருமம் வறண்டு போவதுடன், சருமம் மந்தமாகவும், உயிரற்றதாகவும் இருக்கும். கூட்டு அல்லது எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்களுக்கு, சருமத்தில் நீரேற்றம் இல்லாததால், செபாசியஸ் சுரப்பிகள் நீரிழப்பு என உணர்ந்ததை அதிகமாக ஈடுசெய்து இன்னும் அதிக சருமத்தை உற்பத்தி செய்யலாம். இந்த விளைவுகளைத் தடுக்க, சுத்தப்படுத்திய பின் அல்லது சீரம் பயன்படுத்திய உடனேயே உங்கள் சருமத்தை எப்போதும் ஈரப்பதமாக்குங்கள். குளித்த பிறகு உங்கள் சருமத்தில் லோஷன் அல்லது பாடி ஆயில் தடவ மறக்காதீர்கள்.

சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள்

பகல் நேரங்களில், எப்போதும் நினைவில் கொள்ளுங்கள் - மழை அல்லது பிரகாசம் - 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF கொண்ட பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனை எந்த வெளிப்படும் தோலுக்கும் பயன்படுத்தவும். உங்கள் சருமத்தை பாதுகாக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் UVA மற்றும் UVB சூரியக் கதிர்கள் நல்ல தோல் பராமரிப்புக்கான மிக முக்கியமான படிகளில் ஒன்று. UV கதிர்கள் பாதுகாப்பற்ற சருமத்தில் சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், அவை தோல் சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகள் போன்ற முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளையும், தோல் புற்றுநோய் போன்ற இன்னும் தீவிரமான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும். தினமும் காலையில் ப்ரோட் ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும், குறிப்பாக நீங்கள் வெளியில் இருக்கும் நாட்களில் மீண்டும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

ஆரோக்கியமான தோல் குறிப்புகள்

சில வாழ்க்கை முறை காரணிகள் சருமத்தின் தோற்றத்தை பாதிக்குமா என்பது பற்றி விவாதம் இருந்தாலும், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிப்பது ஒருபோதும் வலிக்காது. போதுமான அளவு உறங்குவது, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது, நன்றாக சாப்பிடுவது, மற்றும் தினமும் சிறிதளவு உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அதிகரிப்பது போன்றவை உங்கள் நிறம் சிறப்பாக இருக்கும். 

வாராந்திர தோல் பராமரிப்பு

உங்கள் சருமத்தை அழகாக வைத்திருப்பதற்கு உங்கள் தினசரி தோல் பராமரிப்பு நடைமுறை முக்கியமாக இருந்தாலும், வாரந்தோறும் நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டிய படிகள் உள்ளன.

செதில்களாக

வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று முறை (உங்கள் தோல் வகையைப் பொறுத்து) உங்கள் தோலின் மேற்பரப்பை உரிக்க வேண்டும். நாம் வயதாகும்போது, ​​​​நமது சருமத்தின் இயற்கையான செதில் செயல்முறை - இறந்த சரும செல்கள் உதிர்தல் - மெதுவாகத் தொடங்குகிறது. இந்த செயல்முறை குறைவதால், சருமத்தின் மேற்பரப்பில் இறந்த செல்கள் உருவாகலாம், இது வறட்சியிலிருந்து மந்தமான நிலைக்கு வழிவகுக்கும். உடல் உரித்தல்-சர்க்கரை அல்லது உப்பு அடிப்படையிலான ஸ்க்ரப்கள் மூலம் தோலின் மேற்பரப்பை உரிக்க நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். உங்கள் உடலில் உள்ள தோலுக்கும் ஒரு ஸ்க்ரப் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! உரித்தல் கட்டமைப்பை அகற்ற உதவும் ஒரு கதிரியக்க தோல் மேற்பரப்பை வெளிப்படுத்துதல் மற்றும் பிற தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் இறந்த சரும செல்களை தடுக்காமல் மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவுகின்றன.

Маска

வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை, முகமூடி ஸ்பா அமர்வுக்கு சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் ஒரு முகமூடியைப் பயன்படுத்தலாம் அல்லது பலவற்றை எடுத்து மல்டி-மாஸ்க் போக்கில் சேரலாம். முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், உங்கள் நிறத்தைப் பார்த்து உங்கள் கவலைகளை மதிப்பிடுங்கள். உங்களுக்கு துளைகள் அடைபட்டது போல் உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கன்னங்கள் இளமைப் பொலிவைக் காணவில்லையா? பெரும்பாலான தோல் பராமரிப்பு பிரச்சனைகளை 10-20 நிமிடங்களில் சமாளிக்க உதவும் சூத்திரங்கள் உள்ளன. எங்கள் வாராந்திர வழக்கத்தில் சேர்ப்பதற்கு எங்களுக்கு பிடித்த முகமூடிகளில் ஒன்று களிமண் முகமூடி இது துளைகளை அவிழ்த்து, சருமத்தை மேலும் பிரகாசமாக மாற்ற உதவும்.

சுத்தமான வீடு

உங்கள் மேக்கப்பை கழுவ வாரத்திற்கு ஒரு முறை நேரம் ஒதுக்குங்கள். தூரிகைகள், கலப்பான்கள், துண்டுகள், தாள்கள் மற்றும் தலையணை உறைகள் - படிக்க: உங்கள் முகத்தைத் தொடும் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்யுங்கள். உங்கள் தோலுடன் தொடர்பு கொள்ளும் வீட்டைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களை நீங்கள் சுத்தம் செய்யாவிட்டால், உங்கள் வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் அறியாமலேயே சிதைத்து, உங்கள் நிறத்தில் பாக்டீரியாவை அறிமுகப்படுத்தலாம், இது எதிர்காலத்தில் வெடிப்புகள் மற்றும் கறைகளுக்கு வழிவகுக்கும். பகிர்ந்து கொள்கிறோம் உங்கள் மேக்கப் பிளெண்டரை சுத்தம் செய்வதற்கான விரைவான மற்றும் எளிதான வழி இங்கே! 

மாதாந்திர தோல் பராமரிப்பு

மாதத்திற்கு ஒருமுறை, உங்கள் பிஸியான கால அட்டவணையில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி, உங்கள் தோல் பராமரிப்புப் பட்டியலில் உள்ள சில விஷயங்களைச் சரிபார்க்கவும். 

அமைப்புகளை உருவாக்கவும்

ஒவ்வொரு மாதமும் தட்பவெப்பநிலை மற்றும் அது உங்கள் நிறத்தை எவ்வாறு மாற்றும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். பருவநிலை மாறும்போது நமது சருமத்தின் தேவைகளும் மாறுகின்றன. உதாரணமாக, குளிர்ந்த மாதங்களில், பொதுவாக காற்றில் ஈரப்பதம் குறைவாக இருக்கும், இது நிறத்தை உலர்த்தும். மறுபுறம், சூடான பருவத்தில், எண்ணெய் உற்பத்தியை சமநிலையில் வைத்திருக்க எண்ணெய் அளவைக் கட்டுப்படுத்தும் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த மாற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​உங்கள் சருமத்தை அழகாக வைத்திருக்க உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் தேவையான மாற்றங்களைச் செய்வது முக்கியம். நீங்கள் புரட்சிகரமான அணியக்கூடிய தொழில்நுட்பத்தில் முதலீடு செய்யலாம் -எடுத்துக்காட்டாக, லா ரோச்-போசேயின் மை ஸ்கின் டிராக் UV.— இது தினசரி அடிப்படையில் உங்கள் தோல் வெளிப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை அளவிடலாம் மற்றும் முடிவுகளின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளை உருவாக்கலாம்.

முகங்கள் கிடைக்கும்

இது உங்கள் பட்ஜெட்டுக்குள் இருந்தால், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முக அல்லது இரசாயன தோலுரிப்பிற்காக மாதம் ஒருமுறை (அல்லது சில மாதங்களுக்கு ஒருமுறை) ஸ்பா அல்லது தோல் மருத்துவரிடம் செல்ல திட்டமிடுங்கள். இங்கே ஒரு நிபுணர் உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளை மதிப்பிட்டு, உங்களுக்கு தனிப்பட்ட ஆலோசனைகளை வழங்குவார் கவனம். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் கவலைப்பட வேண்டாம். மிகவும் நுட்பமான போக்குகளைக் கொண்ட பெண்களுக்கான இரசாயன உரிப்புகளுக்கான விரிவான வழிகாட்டியை நாங்கள் தொகுத்துள்ளோம்.!

வருடாந்திர தோல் பராமரிப்பு

கடைசி இரண்டு படிகளை அடிக்கடி செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், வருடத்திற்கு ஒரு முறை செய்து வந்தால், எல்லா மாற்றங்களையும் உண்டாக்கலாம்!

உங்கள் வழக்கத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள்

வருடத்திற்கு ஒருமுறை, உங்களின் உணவு சேகரிப்புகளின் பட்டியலை எடுத்து, கடந்து போனவற்றை தூக்கி எறியுங்கள். எப்போது விலகுவது என்று தெரியவில்லையா? போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரும், Skincare.com ஆலோசகருமான டாக்டர். மைக்கேல் கமினரை பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு கேட்டோம். அழகு சாதனப் பொருட்களை தூக்கி எறியும் போது கட்டைவிரல் விதி.

தோல் பரிசோதனையை திட்டமிடுங்கள்

வருடாந்திர முழு உடல் தோல் பரிசோதனை உங்கள் வழக்கமான பகுதியாக இல்லை என்றால், அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. முடிந்தவரை விரைவில் தோல் புற்றுநோயைப் பிடிக்க புதிய அல்லது மாறிவரும் கறைகளுக்கு உங்கள் சருமத்தை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். பகிர்ந்து கொள்கிறோம் உங்கள் முதல் முழு உடல் தோல் பரிசோதனையிலிருந்து நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய அனைத்தும் இங்கே